Nie, vaše ráno nemusí byť optimalizované. Tu sú reálne ranné návyky 5 wellness redaktorov

V skutočnosti sa ráno vo všeobecnosti nezhodujú s upokojujúcimi rutinami smoothie, latte, ktoré sa píše v časopise, ktoré sa na Tiktok stanú vírusovými. Nie, ani pre nás redaktorov wellness v skupine Well+Good-A, ktorí veľa vie o jedle, tréningoch, mentálnych cvičeniach a iných zvykoch, ktoré sú pre nás teoreticky dobré. Rovnako ako vy, všetci robíme všetko, čo sa môžeme ukázať a možno, občas prítomné ako naše najviac energizované ja.

Takže je čas stiahnuť oponu na ranných návykoch. Čokoľvek robíte, funguje to, pokračujte v pokračovaní. Nevyžaduje sa žiadne esteticky príjemné smoothie.

Tu sú skutočné ranné návyky 5 wellness redaktorov

1. Užívanie liekov

Každé ráno beriem pilulku SSRI. Mám formu klinickej úzkosti, ktorá sa zapája pred spaním, a môže mi zabrániť včasovi spať. SSRI Beriem prvú vec, keď sa zobudím, pomáha mi zvládnuť môj večer, aby som dostal dobrý nočný spánok. To je to najlepšie, čo môžem urobiť pre hladké ráno a produktívny deň, obdobie. - Rachel Kraus, Senior Health & Fitness Autor

2. Upraviť posteľ

Ja osobne musím každé ráno pripraviť svoju posteľ (natápač som vankúš na hádzanie, zastrčte do rohov môjho namontovaného plechu, aby sa moja posteľ cítila ako hotel), aby som sa pripravil na úspech pre tento deň. Je to, akoby som niečo dosiahol priamo z netopiera. Navyše, čím menej neporiadku, tým pokojnejší cítim vo svojom živote a pracovnom priestore. - Gina Vaynshteyn, redakčná riaditeľka obchodu

3. Cvičenie v P.J.siež

Príležitostne ma chytí, že robím svoju rannú triedu Pilates v pyžame. Polovica práce sa zobrazuje! - Betty Gold, senior potravinársky redaktor

4. Upratovanie

Niekoľko mojich ranných návykov vysáva moje podlahy, utiera si moje počítadlá a vyčistia podstielku mojej mačky pred začatím môjho dňa. Moja nálada je veľa ovplyvnená mojím priestorom, takže keď moje okolie vyzerá čisto, moja myseľ sa tiež cíti čistá. - Danielle Calma, spisovateľka SEO

5. Ísť na prechádzku s mojou dcérou

Okolo 8 a.m., Pripojem si svojho jedného roka v jej detskom nosiči, aby som šiel na prechádzku. Ak budeme mať čas, pôjdeme dlhá cesta do dennej starostlivosti, aby sme mohli pozdraviť strážcu križovatky a starého muža, ktorý sedí pred práčovňou. V dňoch nechodí do dennej starostlivosti, budem s ňou chodiť po rieke, zastavím sa, aby som sa pozrel na chladné rastliny alebo si na seba pripravil tváre v prázdnych oknách obchodov. Pretože pracujem doma, tento malý rituál sa cítim ako oveľa viac skutočný človek v skutočnom svete. Páči sa mi, že nerobíme nič „dôležité“, ale len si trvá nejaký čas na to, aby sme sa spolu viseli a užili si okolie. - Jenny Heimlich, senior Health & Fitness Editor

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.