Nový výskum vysvetľuje, prečo cvičenie môže zvýšiť funkciu mozgu, pamäť a náladu

Lourenco hovorí, že všetky cvičenia, ktoré zahŕňa kontrakciu svalov, by malo mať tieto účinky a že neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako zvýšiť svoju mozgovú silu cez vaše telo. "Akýkoľvek typ pravidelného cvičenia je dobrý, pokiaľ je pravidelný a odporúča sa pre danú osobu," hovorí Lourenco.

Ako autorka fitness Casey Johnston zdôraznila na Twitteri, keď počula výskumné zistenia, medzi ľuďmi, ktorí vypracujú mozgy, často vnímané záliv. Ale tento výskum a naše hlbšie pochopenie myokínov ukazujú, že obidve sú rovnaké. Je to definícia obojstranne výhodného.

Toto cvičenie sily a mobility je perfektný spôsob, ako aktivovať vaše svaly (a myokíny):