Moja jogová prax zlepšila moju dôveru, ale sú 4 spôsoby, ako to isté pre vás môže urobiť to isté

3. Úpravy sú váš priateľ

S úpravou póz jogy nie je nič zlé. Vaše telo sa môže zmeniť v priebehu týždňov a rokov a je také dôležité byť trpezlivý so sebou, aj keď povedzme, že vypadnete zo svojho bojovníka,. Moja prax vyzerá oveľa inak, ako to bolo v čase, keď som prvýkrát začal jogu pred 14 rokmi. Napriek tomu sa mi zdá, že milujem podporu blokov, pokiaľ ide o prehlbovanie môjho výpadu zvratov. Vyhýbajte sa porovnaniu s vaším mladším ja alebo s osobou vedľa vás a jednoducho choďte vlastným tempom. Keď sa pustíte z porovnania, získate priestor na prítomnosť.

4. Dajte si priestor pre seba-lásku

Vytvorenie základu seba-lásky je nepretržitý proces. Keď chápete, že ste hodní zaberať priestor na jogovej podložke tým, že ste úplným vyjadrením toho, koho ste bez ohľadu na veľkosť tela, kultúru, sexualitu, náboženstvo, rodové vyjadrenie alebo príjmy-vytvoríte svet, ktorý podporuje ostatných Pri aktualizácii sebaprijatia v joge. Autor Telo nie je ospravedlnenie Sonya Renee Taylor uvádza: „Naše vzťahy s našimi vlastnými telami informujú naše vzťahy s ostatnými.„Sila sebaprijatia spočíva v tom, že žije mimo seba. Keď sa pohybujete v prijatí, inšpirujete ostatných, aby videli veľkoleposť ich odrazu a urobili to isté.

Ak chcete začať pohybovať v niektorých pozíciách s cieľom, vyskúšajte tento 20-minútový tok upokojujúceho jogy:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.