Svalová pamäť je dôvodom, prečo zostávame silní aj po tréningovej prestávke
V zásade je svalová pamäť spojenie, ktoré sa vyvíja medzi vašim mozgom a telom, keď sa naučíte nový krok. Pamätajte, aké to bolo najskôr zistiť, ako robiť Chaturanga v triede jogy? Svalová pamäť je to, čo zaisťuje, že tieto mechaniky netušujeme zakaždým, keď zakaždým, keď prúdíme, sa naše telo skutočne zlepšuje zakaždým, keď to urobíte. „Neurónové cesty sa pohybujú z mozgu cez miechu a von do rúk a nôh. Vaše svaly sa naučia, ako v priebehu času lepšie koordinovať úlohy, aby sa takmer podvedomia, “hovorí David Geier, Do, ortopedický chirurg a špecialista na športové medicíny. „Budeš robiť veľmi rýchle zlepšenie pri prvom nie od svalov, ktoré sa zväčšujú, ale pretože máte neuróny, ktoré chodia do týchto svalov, aby sa naučili nový pohyb, a proces umožňuje telu prispôsobiť sa tomuto novému stresu.„
Pamätajte, aké to bolo najskôr zistiť, ako robiť Chaturanga v triede jogy? Svalová pamäť je to, čo zaisťuje, že tieto mechaniky netušujeme zakaždým, keď zakaždým, keď tečieme.
Najlepšia časť zo všetkého je, že vaša svalová pamäť znamená, že ste doslova, biologicky nezaskrutkovaní tým, že si urobíte prestávku od práce, ak je to celoročné. Je to preto, že pohybové zručnosti, ktoré sa váš mozog a telo skutočne naučili pobyt V rámci vašej neuromuskulárnej slovnej zásoby (odtiaľ názov „pamäte“). Ben Gildenberg, tréner sily a kondicionovania v New York Sports Science Lab, poznamenáva, že ak si niekto, kto robí veľa drepov, si prestávku a potom ich po nejakom čase začne robiť znova, ich telo „bude aklimatizovať rýchlejšie“ a ich kvalita pohybu zostane rovnaká. „Možno nebudú schopní okamžite vylúčiť rovnaké množstvo hmotnosti, pretože neboli za chvíľu vystavení tejto hmotnosti, ale ich telo pozná tento pohyb a bude ho schopné vykonávať s rovnakou účinnosťou ako predtým,“ on hovorí.
Odborníci v tomto článku
- Ben Gildenberg, tréner sily a kondicionovania v New York Sports Science Lab Lab.
- David Geier, Do, ortopedický chirurg a špecialista na športovú medicínu
- Phil Catudal, Phil Catudal je inštruktor fitness a odborník na výživu. Je tiež autorom, iba váš typ: konečný sprievodca po jedle správne pre váš typ tela.
Kvôli tomuto vrodeným znalostiam vo svojom tele sa môžete rýchlejšie dostať späť do formy. „Tieto spojenia sa môžu prebudiť a či už je to 10 rokov alebo šesť mesiacov, vrátia sa k tomu, čo ste už vytvorili,“ hovorí Phil Catudal, inštruktor fitness a odborník na výživu. Táto štúdia dokonca hovorí, že pamäť môže trvať 15 Roky vo vašom tele. Takže nabudúce vynecháte telocvičňu, máte svaly, aby ste sa poďakovali za to.
