Melóny sú takmer 90% vody (a ďalšie dôvody registrované dietetici odporúčajú ich jesť každý deň)

Na druhej strane melóny cantaloup. V skutočnosti sú podľa de Juana cantaloupes najbohatším zdrojom vitamínu A (dobré pre vaše oči) troch bežných typov melónov. A medzi tromi ponúkajú tiež najviac vitamínu C (známe, že zvyšujú imunitný systém.)

Cantaloupe melóny majú tiež najviac vlákniny a sú bohaté na draslík, nevyhnutný minerál, ktorý De Juan poznamenáva „môže pomôcť podporovať zdravý krvný tlak."

2. Stravovanie melónov vám môže pomôcť zostať hydratovaný

Takže o tomto hydratačnom faktore. Je známe, že melóny hydratujú cez palubu, ale môže vás prekvapiť, že sa dozviete, že napriek tomu, že melón má slovo „voda“, sa melón v skutočnosti považuje za najmenej hydratáciu týchto troch. Názov „najviac hydratačných“ v skutočnosti ide na Honeydew. (Ktoré môžete použiť na šľahanie menej kyslej verzie citrónovej vody.)

„Podľa Poľnohospodárskej služby v poľnohospodárstve USDA, Honeydew prichádza na prvom mieste ako najvyššia vo voľnej vode, cantaloupe číslo dva a melón na treťom mieste,“ hovorí De Juan a dodáva: „Môže sa cítiť ako vodný melón z dôvodu vody z dôvodu vody jeho spodný obsah vlákien, a preto sa cíti tak jemný a šťavnatý, keď sa uhryzneme."

Rovnako ako ostatné melóny, aj Honeydew obsahuje aj dobré množstvo vitamínu C a draslíka-ďalší dobrý dôvod na pridanie tohto sladkého, zeleného melónu do ponuky.

Chutné spôsoby, ako pridať melóny do letnej stravy

Melóny sú samozrejme dokonale chutné, keď sa konzumujú čerstvé ako občerstvenie, či už plátky alebo nakrájané na kocky. Nemusíte ich však obmedzovať na ovocný tanier; Môžu byť tiež začlenené do sladkých aj slaných jedál. "Nič nehovorí leto ako chladný melón, mäta a šalát na syr feta," hovorí de Juan. (Vojvodkyňa Kate Middleton by súhlasila.)

A dospelí aj najmenší môžu oceniť melón „hranolky“, napríklad v tomto zábavnom recepte od Abbey Sharp, Rd. Samozrejme, ak chcete zabiť dezert, môžete skúsiť bičovať pizzu s melónom.

De Juan tiež navrhuje zabaliť plátky v oblasti cantaloupe v prosciutto pre predjedlo v talianskom štýle. "Je tu niečo pre každého," hovorí.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.