Mnoho ľudí nehovorí svojim partnerom o chronických zdravotných podmienkach (zdravotných podmienkach). Tu je dôvod a čo pomáha

Tento jav je prítomný aj v priateľstvách a iných druhoch vzťahov. "Poviem skutočnú skúšku vzťahu, či už je to intímne alebo priateľstvo, je určite chronická choroba," hovorí Hanson. „Je veľmi ľahké byť priateľmi a partnermi, keď sú časy dobré, ale verím, že skutočná povaha a charakter vzťahu sú odhalené výzvami."

Prečo je povedať, že vášmu partnerovi je rozhodujúce

Aj keď v súčasnosti nezažívate vzplanutie, aktívne informovanie vášho partnera nie je len to najlepšie pre vaše zdravie, ale aj zdravie vášho vzťahu.

„Tým, že sa od začiatku nezdieľame so svojím zdravotným stavom s blízkymi a inými dôležitými ľuďmi vo vašom živote, existuje zvýšené riziko, že budete nútení zdieľať, keď je vaše zdravie v nebezpečenstve, čo môže viesť k zmätku a nedostatku pripravenosti v prípade pohotovosť, “hovorí terapeut a New York Times Najpredávanejší autor Lori Gottlieb, MFT, ktorý sa nedávno pripojil k kampani s názvom Air medzi nami, aby pomáhal ľuďom žijúcim s chronickými podmienkami, ako je astma, navigáciu rozhovorov o svojich individuálnych zdravotných potrebách.

Gottlieb zistil, že otvorené, skoré rozhovory môžu „zvýšiť vaše vzťahy a dokonca vytvoriť príležitosť pre vášho partnera zdieľať to, čo od vás môže tiež potrebovať."

Povedať svojmu partnerovi môže ísť lepšie, ako si myslíte. "Môže to skutočne pomôcť odľahčiť mentálne bremeno, keď o tom dokážete skutočne hovoriť s niekým," hovorí Hansen. „Verím, že mnohí ľudia zistia, ako môžu byť empatickí a podporní ostatní v týchto situáciách.“(A hej, ak nie sú podporujúce, je to tiež dobré informácie.)

Tipy na zdieľanie vášho stavu a obhajovanie vašich potrieb

Hovoriť o vašom zdraví nemusí byť nevyhnutne ľahké, takže si nechajte pocit, že by ste sa mali zdieľať. Aj keď sa nikdy nebudete cítiť stopercentne pripravení na túto konverzáciu, Hansen zdôrazňuje dôležitosť, že sa necíti nútená, ale navždy ju odkladať. "Zvyčajne, keď myšlienka povedať, že vášmu partnerovi nevyvoláva úzkosť alebo iné negatívne emócie, alebo sa v skutočnosti cítite dychtivo zdieľať, je to skvelé znamenie, že ste pripravení," hovorí.

Akonáhle sa rozhodnete otvoriť, čo by ste mali zahrnúť? Hansen navrhuje zdieľať to, s čím vám je spokojný, a pridá sa, že môže byť dôležité riešiť vašu prognózu, ako vás váš partner môže podporovať, ako vyzerá liečba alebo vedenie a ako váš stav ovplyvňuje váš každodenný život. Ak si nie ste istí, ako to vezmú, Hansen hovorí: „Niekedy zdieľanie malého množstva môže poskytnúť určitý pohľad na myslenie partnera."

Podporuje tiež rozhovor vopred s poskytovateľom duševného zdravia alebo inou dôveryhodnou podpornou osobou. Môžu vám pomôcť naplánovať, ako, kedy a kde to chcete povedať, ako aj to, čo chcete povedať. "Myslím, že je nevyhnutné nájsť miesto a čas, ktorý je pre vás pohodlný, kde nebudete vyrušení, a [kde] sa cítite bezpečne v prípade, že existujú emocionálne otázky," dodáva Hansen.

Ak váš partner nezabudne na vaše potreby neskôr po ceste, ako je parkovanie ďaleko od budov napriek vašim bolesti a dýchacieho problémov, alebo vám nedáte jemnú lásku, keď sa rozplachuje s plánmi-je v poriadku to vychovávať s nimi. "Nie je nič zlé na zdvorilom pripomenutí, ak niekto zabudne na váš stav," uisťuje Hansen. Aj keď vaša bolesť môže byť niečo, čo jednoducho nemôžete ignorovať, nezabudnite, že to nemusí byť vždy na vrchole ich mysle, aj keď ste im to povedali.

Toto (odvážny!) krok vám pomôže vybudovať širší podporný systém, ktorý Gottlieb tvrdí, že je nevyhnutný na starostlivosť o váš stav-ak sa zdá byť občas kontraintuitívny. "Tak často sa snažíme skryť veci, vďaka ktorým sa cítime inak, ale všetci niečím prechádzame," hovorí Gottlieb. „Zistil som, že čím viac mojich klientov otvorene hovorí o svojich chronických podmienkach, ako je astma, tým menej sa cítia, že sa cítia."

Čo pre vás znamená „zdravé telo“? No+Good's Next Digital Magazine-Problémy s telami, ktoré predstavila spoločnosť Nike-! Sme náročnými predpokladmi o tom, ako „zdravé“ vyzerá, a ak sa zaregistrujete na naše e -maily, môžete si ho prečítať ako prví, ktorí si ich prečítajú.