Urobte takmer všetky topánky pohodlnejšie s týmito vložkami schválenými podiatrom pre podporu oblúka
Čo hľadať vo vložkách pre podporu oblúka
Ortotika alebo vložky majú rôzne komponenty pre rôzne časti nôh: komponent päty, oblúk a komponent prednej časti prednej časti. "Všeobecne hľadajte vložky s hlbokým pohárom podpätku, pevnou strednou a bočnou podporou a odpružením pod guľou chodidla," hovorí Dr. Lobova.
Veľkosť
Mali by ste hľadať vložky v celej dĺžke, takže v topánke dochádza k minimálnemu kĺzaniu izoly a všetky komponenty vložiek sú správne zarovnané s ich zodpovedajúcou oblasťou chodidla, hovorí Dr. Lobova. „Účinky pôsobia tak, aby udržali chodidlo dôsledne v neutrálnej polohe, aby sa minimalizoval abnormálny pohyb okolo strednej nohy počas chôdze. Inoly tiež pôsobia tak, aby posunuli ťažisko tela z vnútornej strany chodidla na optimálnejšiu polohu a eliminovali bežne spojenú bolesť kolena a dolnej časti chrbta, “hovorí.
Pevnosť
Ortotiká alebo vložky by sa mali vyrobiť z peny s vysokou hustotou, a preto by mali byť polotuhé (nemali by ste byť schopní ich ohnúť na polovicu). DR. Lobkova hovorí, aby sa vyhla mäkkým a veľmi flexibilným vložkám, ako je DR. Schollove vankúše na päte, ktoré sú príliš mäkké a môžu v skutočnosti prispievať k nestabilite chodidla a členku.
Okrem toho DR. Lagana tiež zdieľala niekoľko kľúčových základov na ich použitie: noste ich v obidvoch obuvi a odstráňte existujúce z atletických topánok. S ohľadom na toto všetko vyskúšajte jednu z týchto 11 vložiek pre podporu Arch. Vaše nohy vám poďakujú.
Najlepšie na Amazone
K dispozícii veľkosti: Dámsky 5 až 13.5/ pánske 3 až 16
Informácie z powerStep-„Značka ortotických vložiek #1 #1“-sú navrhnuté peditristom a vyrobené v USA. Dvojvrstvové tlmiace limity zdôrazňujú vaše nohy, kĺby a šľachy a zároveň poskytujú pohodlie a podporu. Sú kompatibilné s chôdzou a bežeckou obuvou, pracovnou obuvou a niektorými príležitostnými topánkami.
Plusy:
- Viac ako 16 600 5-hviezdičkových hodnotení na Amazone
- Antimikrobiálna vrchná vrstva
- Orezávanie sa zvyčajne nevyžaduje
Con:
- Niektorí recenzenti tvrdia, že na určité topánky sú príliš silné
Najlepšie odpružené
K dispozícii veľkosti: Dámsky 5 až 12.5/ pánske 8 až 15.5
Odporúča DR. Lagana ako kvalita možnosti, táto značka je tu navždy (dobre, od roku 1967) a tieto konkrétne vložky majú na Amazone viac ako 5 400 5-hviezdičkových recenzií na Amazone. Majú dostatok odpruženia vrátane prednej časti prednej časti a päty, ktoré poskytujú absorpciu nárazu pre športy s vysokým dopadom, zatiaľ čo štvorcestná tkanina natiahnutia zabraňuje pľuzgier.
Plusy:
- Rozsah širokej veľkosti
- Kontrola zápachu
Con:
- Výška na pätu v stielke môže príliš zdvihnúť nohy na topánky s nižším profilom
Najlepšie udržateľne vyrobené
Pôvodne 60 dolárov, teraz 48 dolárov
K dispozícii veľkosti: Dámske 5 až 12/ mužov 8 až 14
Redaktori W+G sú veľkými fanúšikmi Fultonových vložiek Cork, vďaka ich podpore absorbujúcej nárazy a udržateľnému dizajnu. Každá stielka obsahuje tri premyslené vrstvy pre lepšie zarovnanie a pohodlie na vašich nohách: horná vrstva koženej kože (pre ekologický vankúš), antimikrobiálna stredná vrstva (ktorá je vyrobená z udržateľnej peny) a Cork Bottom (ktorá sa formuje k vášmu vášmu nohy v asi 10 hodinách času opotrebenia.)
Plusy:
- Cenovo dostupné
- Formy, ktoré sa zmestia na nohy
Zápory:
- Najprv sa ťažko prenikne
- Výška stielky je vhodnejšia pre hlbšie topánky
Najlepšie pre ženy
K dispozícii veľkosti: Ženské 4.5 až 12
SuperFet je známa značka medzi bežcami a Dr. Lagana to odporúča ako dobrú voľbu pre vložky na podporu oblúka. Tieto vložky sú špeciálne navrhnuté pre ženskú nohu (veľa vložiek je unisex) a znižujú stres na nohách, členkoch a kolenách poskytovaním stability a podpory. Sú vyrobené pre aktivity s vysokým dopadom a vydržia veľké vzdialenosti.
Plusy:
- Rozsah širokej veľkosti
- Kontrola zápachu
Con:
- Drahý
Najlepšie extra hlboké poháre na päte
K dispozícii veľkosti: Dámsky 5.5 až 12/ pánske 6 až 14.5
Tieto vložky sú vybavené mimoriadne hlbokými pohárikmi päty, ktoré prirodzene tlmia vašu nohu, materiál z uhlíkových vlákien pre silnú podporu a „nohy štrajkujúce sa“ pre maximálnu absorbciu nárazu. Sú kompatibilné s atletickou, turistickou, náhodou a obuvou obuvi (ak majú odnímateľné vložky).
Plusy:
- Odolný
- Bez latexu
Con:
- Niektorí recenzenti nie sú fanúšikmi metatarzálnej podložky v stielke
Najlepšia firma
Pôvodne 28 dolárov, teraz 21 dolárov
K dispozícii veľkosti: Ženy 6 až 14.5/ pánske 6.5 až 13.5
Tieto ľahké vložky s tromi štvrťrokmi fungujú dobre s atletickými topánkami, neformálnymi topánkami (vrátane plátna), topánkami a pracovnou obuvou. Sú navrhnuté tak, aby zmiernili bolesť a znižovali únavu počas cvičenia aj každodenných aktivít, a pohár hlbokých pätiek pomáha stabilizovať a vyvážiť nohu.
Plusy:
- Viac ako 5 900 5-hviezdičkových recenzií na Amazone
- Protišmyková
- Cenovo dostupné
Con:
- Niektorí recenzenti tvrdia, že si želajú, aby vložky boli užšie
Najlepšie pre väčšie nohy
Pôvodne 26 dolárov, teraz 20 dolárov
K dispozícii veľkosti: Dámske 6 až 15.5/ pánske 4 až 13.5
Tieto vložky na podporu oblúka poskytujú miernu podporu pre chôdzu a beh v najrôznejších obuvi, vrátane turistických topánok, každodenných topánok a pracovnej obuvi. Spoločnosť tvrdí, že vložky môžu napraviť nadmernú predpronáciu (chodidlá sa pri pohybe smerujú dovnútra) a zmierňujú bolesť päty a päty, päty, plantárnu fasciitídu a achillovú tendinitídu. (Ak máte podozrenie, že máte jednu z týchto podmienok, je najlepšie vidieť podiatra.)
Plusy:
- Nekĺzavý povrch
- Technológia občianskej vlhkosti
- Rozsah širokej veľkosti
Con:
- Recenzenti tvrdia, že na prispôsobenie sa okrúhlemu podpore v strede trvá nejaký čas
Najlepšie pre aktivity s vysokým dopadom
K dispozícii veľkosti: Dámske 6 až 13/ mužov 5 až 15
Sorbothane je ďalší z Dr. Odporúčané značky na stielku spoločnosti Lagana, ktoré sú k dispozícii online. Tieto vložky boli vytvorené pre „vysoko aktívnych“ ľudí a sú vyrobené v štátoch. Sú kompatibilné s atletickou, neformálnou a oblečnou obuvou a sú navrhnuté tak, aby poskytovali úľavu pre Achillovu tendinitídu, plantárnu fasciitídu, bolesť a napätie, ploché nohy, nadpronáciu, supináciu, holeniu dlahy a hovädzie mäso. (Ak máte podozrenie, že máte niektorý z týchto problémov, návšteva podiatrického je inteligentným krokom.)
Plusy:
- Nekĺzavý povrch
- Až 94.7 % tlmivo náraz
- 60-dňová záruka testu na opotrebenie
Con:
- Drahý
Najlepšie pre topánky
K dispozícii veľkosti: Ženské 4.5 až 12/ pánsky 2.5 až 15
Tieto vložky z novej rovnováhy sú špeciálne navrhnuté tak, aby boli dostatočne tenké, aby sa zmestili do tenkých topánok, na rozdiel od množstva obuvi ako mnoho iných vložiek. Navyše sú navrhnuté s technológiou Superfeet Sonsen (pozri vyššie).
Plusy:
- Rozsah širokej veľkosti
- Vrchná vrstva obviňujúce vlhkosťou
- Kontrola zápachu
Con:
- Niektorým recenzentom sa nepáčia hlboký pohár päty
Najlepšie pre atletické topánky
K dispozícii veľkosti: 4 až 13 žien.5/ pánske 6 až 14.5
Áno, Birkenstock sa nemiluje iba sandála! Vyrobené v Nemecku, tieto vložky podpory oblúka sú určené pre atletické topánky a sú vyrobené z vrchnej vrstvy absorbujúcej nárazy a extra tlmiace pre guľu chodidla. Keďže ide o produkt Birkenstock, nie je prekvapujúce, že dizajn obsahuje konkrétne Cork-more, ich „Birkocork“ (Cork a Eva Foam).
Plusy:
- Rozsah širokej veľkosti
- Ručne umývateľný
Con:
- Drahý
Najlepšie na topánky na šaty
K dispozícii veľkosti: Dámske 6 až 12/ pánske 6 až 9
Tieto vložky podpory oblúka majú jeden kľúčový rozdiel od ostatných na našom zozname: sú vyrobené z kože. Ručne vyrábané v Nemecku, sú relatívne tenké a sú určené pre byty a topánky s nízkym podpätkom. Koža je zeleninová opálená (skôr ako synteticky ošetrená), lepidlá sú na báze vody a pokožky a nepoužívajú sa žiadne rozpúšťadlá. (Rozpúšťadlá výroby kože sú škodlivé pre životné prostredie a tiež pre pracovníkov.)
Plusy:
- Samostatný
- Recenzenti tvrdia, že sú pohodlní
Con:
- Niektorým recenzentom sa nepáči nedostatok metatarzálnej podpory
