Iba jedna ďalšia porcia ovocia denne môže pomôcť udržať vaše črevo šťastné

Pozrite sa na toto video, kde nájdete ďalšie tipy, ako zvýšiť zdravie čriev, podľa RD:

Zaujímalo by ma, na čo sa občerstviť, aby ste získali čo najväčšie výhody vlákniny z ovocia? Veľké jablko a hruška, obidve zaznamenané na zníženie rizika divertikulitídy, majú viac ako 5 gramov vlákniny. A jedna šálka avokádo balení asi 10 gramov vlákniny a je dobrým zdrojom rozpustných a nerozpustných vlákien. (Čo? Očakávali ste zoznam zásahov dobrého pre vás bez obľúbený zdravý tuk každého?)

Takže nabudúce budete potrebovať občerstvenie, choďte s vnútornosťou a siahnite po ovocia. Niekedy sa skutočne zvyšuje tráviace zdravie môcť byť taký jednoduchý.

Výrobky s vysokým obsahom vlákniny sú práve teraz vážne trendy. A tu je návod, ako zvýšiť vlákninu spôsobom, ktorý vám nepreťažuje žalúdok.