Najobľúbenejší 5-minútový recept na výcvik s vysokým obsahom vlákniny, ktorý vám bude tiež obľúbený 5-minútový recept, ktorý bohatá na vlákninu

Výsledkom je vynikajúca tvorba, ktorá je v podstate mizdechild medzi škoricou Toast Crunch a francúzskym toastom hodným brunchom. A ak za to nemôžete vziať naše slovo, Garnerov šťastný tanec okolo kuchyne, keď sa uštipne, určite to hovorí všetko.

Btw, ak si chcete ušetriť potrebu umyť akékoľvek jedlá, vždy môžete na pár minút hodiť chlieb do hriankovača a zavrieť ho maslom a škoricovým cukrom * PANS ZADARMO = hlavný šetrič času).

Tento recept má tiež svoje zdravotné výhody

Prvé veci: Na rozdiel od všeobecného presvedčenia si maslo nezaslúži byť démonizovaný výživnou komunitou. Rovnako ako všetko v živote, konzumácia tejto zložky s mierou je kľúčová, ale je to môcť Poskytnite niekoľko zdravotných výhod. „Vysoko kvalitné maslo, ktoré sú preverí organické, trávnaté-kŕmené neuveriteľne. Vitamín A je nevyhnutný pre zdravý kardiovaskulárny systém, “Elyse Kopecky, maratón a spoluautor kuchárskej knihy zameranej na raňajky, Vstávať, predtým dobre povedané+dobré. Maslo je tiež s vysokým obsahom konjugovanej kyseliny linolovej (CLA), mastnej kyseliny, ktorá pomáha vašim svalom opraviť po namáhavom cvičení, čím sa tento škoricový toast stal solídnym postgýmovým občerstvením.

A z jeho vzhľadu Garner používa na výrobu tohto receptu jeden z našich obľúbených živín s hustou. Tento organický bochník obsahuje štyri gramy bielkovín, tri gramy vlákniny, 90 miligramov Ala Omega-3 a 25 gramov celých zŕn v jednom plátku. Nie príliš ošúchané, hm? A okrem dobrého množstva bielkovín a vlákniny v chlebe nemôžeme ignorovať, že jedna z hlavných ingrediencií v toastovej zálievke je jedným z najlepších protizápalových, korenín pre čreva: škoricu.

Tl; dr? Pri výrobe omeliet alebo palaciniek sa cíti ako veľký, chaotický záväzok a máte náladu na niečo sladké, pikantné a neuveriteľne upokojujúce, tento päťminútový škoricový toast zachráni deň.

Recept na škoricu Jennifer Garner

Výnosy 1 porcia

Prísady
3 lyžice granulovaného alebo hnedého cukru
2 lyžičky uzemňovacej škorice
Štipka soli
Nesolené maslo na varenie
4 plátky chleba

1. V malej miske premiešajte cukor, škoricu a soľ.

2. Roztopte maslo vo veľkej nelepivej panvici cez stredne nízku; dostatočne na to, aby sa pri roztopení jemne natiahla spodok panvice. Pri bublingu pridajte toľko plátkov chleba, koľko sa prispôsobí chlebu, ktoré absorbujú maslo, a pridajte viac, ak je panvica suchá. Varte do svetla zlatohnedej, dve až tri minúty. Upravte teplo podľa potreby, aby sa zabránilo spaľovaniu.

3. Pridajte ďalší pat z masla, prevráťte chlieb a krúžte, aby ste natiahli druhú stranu maslom, a jemne pritlačte chlieb, aby ste vyzdvihli zhnednuté kúsky. Posypte toastovaným vrchom (-ov) tenkou vrstvou škoricového cukru. Varte spodnú stranu až do zlatohnedej, jednu až dve minúty, pridajte viac masla a upravte teplotu, ak je panvica suchý alebo horí toast.

4. Flip a varte, kým cukor nesie a nezačne sa topiť, 30 sekúnd až jedna minúta.

5. Preneste na tanier, cukor nahor. Posypte toast (-y) viac škoricovým cukrom. Utrite panvicu a opakujte so zvyšným chlebom.

6. Mňam.

Bylinista zdieľa výhody škorice. Koniec koncov, je to sezóna cukru, korenia a všetko pekné: