Je váš tanier 70 percent zeleniny? Preto by to malo byť podľa výživového pracovníka

Zoznámte sa s Wellness Collective, našimi pohlcujúcimi učebnými osnovami s Athletou, ktorá vás pripojí s akčnými radami od najchytrejších odborníkov a zakladateľov značky v wellness práve teraz. Získajte tovar v našej mesačnej sérii udalostí v New Yorku a naše online mesačné wellness plány.

Teraz sa pláva toľko informácií o výžive, niekedy sa môže cítiť ochrnúť jednoducho a snažiť sa zistiť, čo jesť na obed. Bol tam?

Nabudúce, keď budete pahýbe, skúste zakladateľku Rasa a holistickej výživy Mia Rigden's Golden Rule: „Rád odporúčam, aby 70 percent vášho taniera bolo zeleninou,“ hovorí. „Čím väčšia rozmanitosť a rozmanitosť potravín na báze rastlín vo vašej strave, tým viac výživy získate z jedla, ktoré jete.„

70-percentný trik je jedným z Rigdenových kusov rady pre každého, kto sa chystá ísť vpred (čo znamená, že jesť viac ovocia a zeleniny, obyčajné a jednoduché). „Stravovanie vpred je určite menej reštriktívne,“ hovorí Rigden. „Nemusíš sa vzdať žiadnej z potravín, ktoré miluješ-len pridajte do taniera viac zeleniny.„Naladte vyššie uvedené všetky špičkové tipy poháňané rastlinami Rigden.

Pozrite si vyššie uvedené video, kde nájdete tri betónové tipy, ako žiť životný štýl rastlín od holistického výživového pracovníka.

Chcete viac kolektívu wellness? Kliknite sem pre viac wellness Intel.

V spolupráci s Athletou