Je voda skutočne hrdina zachraňujúci pokožku? Odpoveď nie je krištáľovo čistá

Zostať svedomitá s hydratáciou tiež udržiava zápal na uzde, čo je obrovský problém, pretože stav môže vyvolať množstvo ďalších nežiaducich lokálnych problémov. „Zvýšený zápal v tele narúša jeho schopnosť regulovať imunitný systém, a preto môže viesť k svetlom kožných podmienok, ako je akné, ekzém a psoriáza,“ hovorí odborník.

Svedok? Víťazstvo zlatej medaily v hydratácii nemusí nevyhnutne znamenať, že pokožka sa objaví hydratovaná. Ako už bolo povedané, keď ste hydratovaní, vaše telo vykonáva svoje funkcie optimálnejšie a zatiaľ čo obyčajný H2O urobí trik, môžete získať bonusové body (a žiariacu pokožku) pomocou niekoľkých aktuálnych a požitkových stratégií.

Len sa uistite, že zasiahnete svoju základnú hodnotu 11 schválenú Mayo Clinic.5 šálok vody denne alebo prilepiť sa na ôsmich uncí vodného pravidla môže byť dobrou základnou hodnotou toho, koľko vody na pitie denne. Potom pridajte, čo sa vám páči.

Ako udržať pokožku hydratovanú

1. Občerstvenie na vode-husté ovocie, ako je melón, uhorky a jahody

„Vodo-husté ovocie je skvelý spôsob, ako hydratovať a chrániť vašu pokožku,“. Hovorí Engelman. Navyše, pretože produkcia ako cantaloupe a avokádo balenie vitamínov, ako aj vodou, váš ovocný šalát je v podstate výživa pre našu pokožku. „Väčšina ovocia obsahuje vysoké hladiny vitamínov A a C a výkonné antioxidanty, ktoré dopĺňajú živiny v pokožke, podporujú výrobu kolagénu a pomáhajú udržiavať pokožku pružnú a pevnú.„

2. Doplňte svoju fľašu s vodou pomocou ingrediencií na zvyšovanie kolagénu, ako sú citróny

Zistilo sa, že enzýmy v citrónoch zvyšujú hladinu kolagénu, tak prečo nepridať stlačenie do obyčajnej starej vody? Aj ďalšie možnosti bohaté na vitamín, ako sú pomaranče. Takže, ak plánujete usporiadať brunch na brunch, môžete do džbánu pridať štrajkok farebného ovocia pre pekný kúsok stolového dekorácie, ktorý zdvojnásobí ako spasiteľ pokožky. Ak chcete udržiavať veci na jednoduchej strane, zvýšte svoje sklo štandardným kolagénom prášku. „Verisol kolagénový prášok je skvelé pridať do vody, aby pomohol stimulovať produkciu dermálneho kolagénu. Je to bez chuti a bez zápachu a jeden odmerca denne robí trik, “hovorí.

3. Aplikujte zvlhčovače a oleje na pokožku, zatiaľ čo ste stále (takmer) mokré

Dermatopatológ s certifikovanou doskou Gretchen Frieling, MD, predtým dobre, dobre, dobre, že na vašej tvári sa hneď po opustení sprchy napodobňuje prírodné oleje vašej pokožky, aby sa na tvári napodobňoval prírodné oleje. Takže odložte ten uterák (práve teraz!) a masírujte svoj obľúbený olej priamo na vlhkú pokožku na hydratáciu, ktorá zostáva dlho potom, čo ste opustili kúpeľňu. To isté platí pre mlieko a kyselinu hyalurónovú.

4. Zásoby na vodnej starostlivosti o pokožku

Niektoré z obľúbených výrobkov spoločnosti Leroux pre suchú a dehydratovanú pokožku majú H2O, aloe džús alebo kokosovú vodu uvedenú ako prvá zložka. Zvlhčovač oleja bez oleja šťavy (29 dolárov), Hydratačný krém francúzskeho dievčaťa (50 dolárov) a One Love Organics 'kožná rosa (58 dolárov) Všetky sa hodia k účtu.

5. Preskočte dlhé sprchy

Aj keď sa to môže zdať, že zostať v sprche je spôsob, ako môžete nasiaknuť vodu a zvýšiť hydratáciu pokožky, v skutočnosti to funguje opačným spôsobom. Príliš veľa horúcej vody v sprche môže pije vodu z vašej pokožky, vďaka čomu je kožou sušičkou ako predtým.

6. Zvážte čistič vody

Ak žijete na mieste, kde je tvrdá voda, možno budete chcieť zvážiť pridanie čističa vody do svojho kohútika. To môže pomôcť, pretože voľné radikály a stopové množstvá minerálov sa môžu skrývať vo vašej vode a v niektorých prípadoch môže spôsobiť podráždenie.

No a čo dehydráty tvoja pokožka?

Suzanne Leroux, zakladateľka One Love Organics, predtým povedala+dobré hľadať niekoľko kľúčových správania, ktoré môže dehydratovať vašu pleť. "Vaša pokožka sa dehydratuje na základe vašej úrovne stresu," povedal Leroux. „Prostredie to ovplyvňuje, príliš ako som v New Yorku, moja pokožka je šialená, pretože žijem na ostrove na vidieku Gruzínsko.„Ak teda prepínate podnebie, nezabudnite dať svojej pokožke nejakú mimoriadnu milujúcu starostlivosť.

Ešte ďalšia možnosť? Môžete jednoducho ísť cez top-top so svojou rutinou krásy. Ste nadmerne exfolujú alebo používate čistiaci prostriedok, ktorý je príliš tvrdý na vašu pleť. "Všetky tieto faktory môžu skutočne spôsobiť stratu vody, ktorá sa nazýva transepidermálna strata vody," uviedol Leroux. Akákoľvek kombinácia týchto troch faktorov je odstránenie hydratácie z vašej pokožky, ale nebojte sa: režim starostlivosti o pokožku môžete zmeniť práve teraz.

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 21. septembra 2018. Aktualizované ďalšie správy 6. januára 2020.

Posypanie soli vo vašej vode by tiež mohlo pomôcť v boji proti zápalu, a to sú zápalové potraviny, o ktorých nikto nehovorí.