Odborníci na trávenie pomenujú 4 charakteristické znaky dokonalého hovna

3. Klesá (nie smrady)

Nahor? Skontrolujte toaletu, či neobsahujú všetky plaváky. „Keď sa vaša stolica vznáša, znamená to, že v nej je veľa tuku a vaše črevá sú potenciálne poškodené,“ hovorí Dr. Sonpal.

Ak sa vaše hovno húpa ako bójka s určitou frekvenciou, petržlenská zdravie výživová Adrienne Dowd predtým povedala+dobre, že odporúča, aby ste sa pýtali svojho lekára na tráviace enzýmy, ktoré by mohli pomôcť vašim stoličkám ponoriť sa, nie plávať.

4. Je to ľahké ako v nedeľu ráno

V neposlednom rade by zdravá stolička nemala vyžadovať prebytok, erm, úsilie o odstránenie, povedal Dr. Hyman. Malo by sa cítiť rovnako relaxačné ako sedenie na zamatovom tróne.

„Počas prechodu by nemalo byť napätie,“. Sonpal vysvetľuje. „Keď ľudia sedia, mali by mať jeden až dva hlavné tlaky, kde všetko vyjde vo vákuu.„Ak vidíš malé stoličky podobné pelete v toaletnej miske (čo Dr. Sonpal nazýva „králičie poops“), potom ste pravdepodobne zápcha a pravdepodobne by ste mohli mať úžitok z niektorých vlákien.

Ak nejako skontrolujete všetky štyri z dokonalých hovno boxov, blahoželáme! Si All-Star.

Základná práca je najlepším cvičením na „propagáciu hovna“, takže skúste tento 7-minútový tok jogy zameraného na strednú časť, keď nabudúce budete zápcha.