Je nedostatok spánku, vďaka čomu sa cítite opitý v práci?

Huffington hodí solídne osem hodín denne, aj keď odporúčané množstvo spánku pre zdravého dospelého je sedem plus. Tak prečo je takým veľkým fanúšikom, že dostane 40 žmurknutí, ak chcete vložiť solídne 40 hodín (alebo viac) v kancelárii?

„[To] ovplyvňuje prakticky každý prvok toho, čo považujeme za produktivitu práce,“ hovorí Revolúcia spánku autor. „Ak vaša práca zahŕňa rozhodovanie, pamäť, kreativitu, učenie, zameranie, pozornosť, energiu, komunikáciu alebo spoluprácu, dostatočný spánok je najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť. A ešte lepšie, je to k dispozícii pre všetkých.”Na rozdiel od neapových barov.

Ak sa snažíte dostať dobrý nočný spánok, dve veci, ktoré by mohli pomôcť, sú cvičenie a dať vašej postele premietanie.