Je normálne, že nutkanie sa hovno len ... zmizne? Terapeuti panvového dna vysvetľujú

„Je to ako ako po pohybe čriev, vnútorný análny zvierač sa znova uzatvára a už necítite nutkanie ísť. Nutkanie sa vráti, keď ďalšia kontrakcia hrubého čreva tlačí stolicu do konečníka a cyklus pokračuje, “hovorí Dr. Concolly.

Je zlé držať si hovno príliš dlho?

Všetci to musíme držať raz za čas, ale najlepšie je, aby sme to nezvyčajne nezložili. Je to preto, že nervové bunky dole môžu znecitliviť, čím sa stlňujú pocit, že sa musíme hovno. Čím dlhšie je stolica v konečníku, tým viac vody sa reabsorbuje a čím ťažšie sa stolica stáva, čo vedie k zápche.

Zdravé plány hovno sú o konzistentnosti, hovorí DR. Waldkirch. Črev má rád, že je v rytme, takže je dobré udržiavať zdravé návyky, ako je jesť každý deň v rovnakom čase, dostávať dobrý nočný spán Keď musíte ísť. (Nehovoriac o tom, ako sa dostať do optimálnej pozície k hovno.) Robiť tieto veci čo najviac vám môže pomôcť dostať sa do dobrej kúpeľňovej rutiny-takže nabudúce nie ste chytení stráž, keď nabudúce štrajkujú nutkanie.