Je asmr to, čo si nikdy nepoznal, že tvoja rutina spánku potrebuje?
Videá ASMR sa pre mňa ukázali ako prenosné a ponúka sedatívne efekty. Jeden z prvých, ktorý ma poslal spať, jednoducho obsahuje album jemne hranie s vlasmi svojho priateľa a hovoria jemne hovorené láskavé slová.
"Veci, ktoré robíte, pomáhajú ľuďom.". Aj keď to ani neviete, pomáhajú ľuďom, “zašepká pri pletení. "Zakaždým, keď sa na niekoho usmievaš, urobíš ich deň trochu lepším.". Zakaždým, keď niekomu pomôžete, vylepšujete svet okolo vás. Takže aj vo chvíľach, keď máte pocit, že by ste nemohli zmeniť, chcem, aby ste vedeli, že ste.„Prvýkrát po dlhej dobe som cítil, ako na mňa zostupuje nejaký cudzí pocit: pokoj.
ASMR môže pomôcť, ak bojujete s podmienkami duševného zdravia
Ak vaše problémy s spánkom sa zbiehajú s úzkosťou alebo depresiou, ako to robia, nemôžem dosť ručiť za ASMR. A jedna malá štúdia ma podporuje tým, že ukazuje, že spoločné spúšťacie, ktoré sa rozvíjajú, osobná pozornosť, svieže zvuky a pomalé účinky na posilňovanie nálady na 80 percent účastníkov. A 69 percent uviedlo, že zmiernilo ich stredne ťažké až ťažké príznaky depresie.
To znamená, že ASMR nie je ošetrenie v dobrej viere, ale skôr doplnok, ktorý môže pomôcť pri zvládaní zvládania. Preto vyhľadajte pomoc odborníka v oblasti duševného zdravia a spoločne sa dohodnite na pláne. (Väčšinou sa nespoliehajte na YouTube.)
Tak prečo je ASMR stále tak strapca?
Pravdepodobne budem mať vždy „priateľov“, ktorí bočné oko široký, úžasný svet ASMR, ale mám aspoň jedného kamaráta, ktorý používa videá ASMR ... ale udržuje ho na DL.
"Áno, je to naozaj čudné povedať niekomu, že jediný spôsob, ako môžem spať. A to úplne vidím. Pre niektorých je intimita príliš zvláštna a mikrofón falšuje a mača. Ale žijeme vo svete s najmenej piatimi zoznammi o tom, ako simba z Leví kráľ je horúci. Takže ASMR nie je ani zďaleka najviac deviantná vec na internete.
A brožúky na mozog. Kto by s tým nechcel ísť spať?
Ďalšia vec, ktorá vám môže pomôcť zaspať? Pomalý. A spánok fomo môže byť základnou príčinou vašich nocí za bezesné noci.
