Je ultimátum vždy dobrý nápad? Tu je to, čo hovoria odborníci na vzťahy

To je najmä prípad, ak problém nie je taký, ktorý sa predtým objavil. Napríklad, ak sa cítite zranení skutočnosťou, že sú v kontakte s ich bývalým, možno nebudete pružovať ultimátum, „ak ich znova kontaktujete, sme hotoví." Ale ty robiť Je potrebné dať im jasne vedieť, že toto správanie je pre vás nekonečné, aby boli schopní rešpektovať tento obchodník s obchodom v budúcnosti. Môžete jednoducho povedať niečo ako: „Nie som v poriadku, keď ste v kontakte so svojím ex.„

Uvádzanie takéhoto obchodníka s faktorom môže otvoriť podlahu pre konverzáciu a ponúkať jasnosť, kde stoja obe strany, hovorí Dr. Karbino. Tiež stanovuje precedens pre budúce ultimáty, ktoré sa majú vydať, ak by sa jasne uvedená hranica prekročila.

Napríklad, ak ste vyjadrili svojmu partnerovi, že flirtovanie so spolupracovníkom predstavuje pre vás emocionálny podvádzanie a je to obchodník a dozviete sa, že tak urobili, ultimátum „ja alebo im“ môže byť dobrá vec , hovorí dohadzovač Susan Trombetti, generálny riaditeľ spoločnosti Exklusive MatchMaking. To isté platí pre ultimáty týkajúce sa zneužívania drog, alkoholu alebo čohokoľvek iného, ​​čo môže ovplyvniť schopnosť partnera podporovať ich stranu dohody o vzťahu, dodáva: „Uvádzajú, že musia hľadať pomoc-alebo inak budete musieť ukončiť Partnerstvo-je súčasťou hľadania vašich vlastných potrieb."

Ako efektívne dodať dobré ultimátum

Niekoľkými slovami? Nie, keď sa hneváš alebo rozčuľuješ. Tieto emocionálne stavy môžu zatknúť vašu víziu toho, čo dúfate, že dosiahnete, a umiestniť svojho partnera na defenzívu, čo nie je miesto, kde chcete, aby boli, ak sa snažíte zosúladiť s problémom. Namiesto toho začnite konverzáciu, keď ste pokojní a pripravení na vážny rozhovor, hovorí Dr. Edelman.

Zapojením sa do tejto diskusie s otvorenou mysľou-rovnoprávne pripraveným počúvať a hovoriť, že by ste zistili, že sa napriek tomu posúva viac smerom k kompromisu. "Niekedy sme v skripte tak chytení, že pre našu budúcnosť píšeme, že nám chýba príležitosť spojiť sa s našim partnerom," hovorí Dr. Cacioppo. „Zvážte, či to, čo žiadate, je to, čo skutočne chcete, alebo či si myslíte, že spoločnosť alebo vaši rodičia alebo kultúra od vás chce kultúru. Je to teraz táto vec skutočne prerušovateľom pre vaše skutočné ja?"

Možno zistíte, že je to skôr nedorozumenie, ktoré musíte hovoriť so svojím partnerom, pretože sa zmenili vaše hodnoty a nie je potrebné konečnosť ultimátum. Alebo možno existuje skutočný prerušovač, ktorý potrebujete prenášať, pretože to mohol byť príčinou rozchodu-ale vaše srdce je v záchrane vzťahu, nech je to čokoľvek. V takom prípade pristupujte k téme, ktoré nie sú argumentatívnym tónom, pomocou jazyka „i“ na vytvorenie vašich slov okolo vašich potrieb namiesto svojich partnerských (vnímaných alebo skutočných) nedostatkov, hovorí Dr. Edelman. Napríklad ako zvrat v manželstve ultimátum by ste mohli povedať: „Som nepohodlný, že nemáme v pláne oženiť sa a pýtame sa, či budem musieť ísť ďalej."

Tento typ vyhlásenia môže účinne spochybniť vzťah a povzbudiť vášho partnera, aby zistil, čo skutočne chcú, hovorí Dr. Karbino. Konečný výsledok vás vydáva zo vzťahu Gridlock: Akonáhle je váš obchodník s obchodom alebo ultimátum bezpečne vonku, môžete sa cítiť opodstatnené buď posunúť sa vpred s alebo ukončiť vzťah podľa toho.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.