„Inside Out“ ma inšpiroval k antropomorfizovaniu môjho smútku, aby som znovu získal sebakontrolu

Na základe toho všetkého som sa pýtal, či mi premeniť smútok na smútok môže pomôcť zmierniť môj nový, chmúrny návykový zvyk. Preto som sa rozhodol otestovať teóriu; Predstavoval som si smútok ako rozcuchnutú dámu s tupým čiernym bobom; červený rúž; Clove cigarety; bežecké očné linky; a kožená bunda.

Nižšie zistite, čo sa stalo, keď som nechal smútok faktorovať môj rozhodovací proces:

Smútok zjedol nejakú večeru po gyme

Snažil som sa zaviazať sa k trojnásobnej rutine telocvične a jednorazovej rutine pizze týždenne. V ideálnom prípade sa títo dvaja neprekrývajú, ale pred jedným tréningom, môj spolubývajúci/gymnársky huddy/pizza kamarát mi poslal textovú správu, „dnes by som mal byť našou pizzou Deň pizze?„

Samozrejme, že som chcel pizzu. Vždy chcem pizzu. Ale dokázal som si predstaviť, že smútok jesť rýchlo sa multingový plátok, chytiť cesnakové uzly s jej naostrenými čiernymi dráh. I chcieť pizza, ale smútok je ten túžba to. Byť schopný zistiť, ako sa skutočne cítim splnomocniť svoju večeru. Keby som išiel na pizzu, bolo by to preto, pretože I chcel, nie preto, že to urobil smútok. A jedlo by bolo v dôsledku toho úplne šťastné.

(FWIW, nakoniec som namiesto toho mal večeru so zeleninou-a tiež som sa z toho cítil naozaj skvelá.)

Smútok jej vlasy urobili

Veľmi zriedka si robím vlasy, ale hovoril som na udalosti a nie som nadšený, keď vyhodil svoje vlastné '. Je smutné, že výpadok v New Yorku stojí malé šťastie, takže som sa musel rozhodnúť, či sa chcem rozpadnúť alebo nie. Vizualizoval som smútok, keď som dostal orezanie pre svoje detské rany a venoval. Takže to bol smútok „Take-to, čo bolo moje?

„Nepotrebujete vyfúknutie $ 50-With-Tip,“ povedal som definitívne, nakoniec ohrozenie za suchý v štýle 25 dolárov. Pretože, hej, nie som ten, kto by hovoril verejne, keď je rozcuchaný-sad alebo nie.

Smútok kúpil na jeseň čierne roláky

Na obzvlášť nízkom bode som sa snažil zásobiť na jeseň Basic. Aj keď sa môže zdať zbytočné kupovať rovnaké kúsky oblečenia, je to neochvejná pravda, že čierne korytnačky sú praktické, chladné a nadčasové. Smútok by ma nepresvedčil nie v tomto prípade vyhodiť.

Ale keď som čakal v pokladni v H&M, pozastavil som sa pri koši zamatových scrunchies, pretože som si bol istý. Alebo počkajte, čo hovorí len smútok? Predstavoval som si, že jej čuchajúca a vrecká na zamatové scrunchie do jej koženej bundy, než mizne a von z obchodu.

Takže som si kúpil dve čierne koryto a odovzdal Velvet Scrunchie.

Smútok sa rozhodol medzi peniazmi a materiálmi

Bývam v prospešnom kontinuu, v ktorom vždy kupujem jemne používané oblečenie a snažím sa predať minuloročné vlákna. Zamestnanci zo zásielok zvyčajne nenávidia oblečenie, ktoré prinášam (ako v skutočnosti, oni nenávidieť Moje oblečenie), ale v tento deň som mal veľkú výhru: 38 dolárov v obchode s kreditom alebo 24 dolárov v hotovosti.

Práve a tam som zalapal po dychu, naklonil som si kredit v obchode bez ďalšieho premýšľania, pretože by mi to ľahko kúpilo šaty a pol. Ale potreboval som šaty? Som neplatný? Nebolo by praktickejšie mať iba peniaze v ruke za naliehavejšie výdavky (napríklad, oh, večera)? Obrátil som sa na smútok. Sedela tam v hromade odevov, ktoré nosili dlhé čierne flitrované šaty, nafúkla sa na jej cigaretu, vzala toľko selfies a hľadala toľko overenia. Dostal som sa k pultu.

„Áno, budem vyplatiť, ak je to v poriadku.„

V konečnom dôsledku experiment pracoval v tom, že ma prinútil kontrolovať sa s mojimi rozhodnutiami a zabezpečil, že sa cítim splnomocnená a pod kontrolou každej voľby: Chcel som veci, pretože ich skutočne potrebujem alebo pretože ich chce smútok? Bez ohľadu na to, ako som sa rozhodol pokračovať, cítil som sa presvedčený, že moja voľba bola vlastne mojou voľbou, čo úplne zmenilo môj hlavný priestor. Môžem si niečo kúpiť alebo niečo jesť alebo niečo pozerať alebo niečo urobiť alebo nerobiť niečo, pretože chcem-a niekedy sa táto túžba zhoduje s tým, čo chce smútok. A táto realita nenavrhla všetky moje túžby s nenávistným pocitom; Môžem si kúpiť oblečenie alebo zjesť bagel alebo televíziu s výnosom, pretože naozaj, naozaj chcem. A je tu moc vedieť.

Nakoniec som sa dozvedel, že emocionálne odlúčenie prostredníctvom antropomorfizácie môjho smútku môže slúžiť ako veľká pripomienka, že v skutočnosti nie som môj smútok-ak je smútok niekedy súčasťou mňa.

Takto vám plač po smutnej hudbe vám môže skutočne dať náladu. A môžete použiť koleso pocitov, aby vám pomohlo riešiť zložitosť vášho emócie.