„Som hlavným zdravotníckym úradníkom pre letecké linky Delta, a tu je 5 vecí, ktoré by som nikdy neurobil pri lete“

A zatiaľ čo tieto nové gadgety sú skvelou správou pre ľudí, ktorí zažívajú lekárske ťažkosti v lietadle, niektorým z týchto mimoriadnych udalostí môžu zabrániť cestujúcim, ktorí vykonávajú trochu opatrnosti a nie sabotujú svoju vlastnú bezpečnosť, Dr. Hovorí Ting. Ak chcete vedieť, ako zostať zdravý pri lietaní, tu zdieľa päť vecí, ktoré by nikdy neurobil pri lete, bez ohľadu na to, ako dlho (alebo krátky) výlet.

Päť vecí Delta Hlavný zdravotnícky dôstojník by nikdy neurobil počas lietania

1. Pite príliš veľa alkoholu

Vieme. Vieme. Prichádzame priamo z brány (zamýšľaná slovná hračka) s drvičom atmosféry, ale DR. Ting tvrdí. Hodenie príliš veľa mimóz v bare letiska, aby ste odštartovali svoju dovolenku. Alkohol je diuretikum, čo znamená, že nadmerné množstvo z toho môže zhoršiť dehydratáciu, ktorú cestujúci už zažívajú v lietadle v dôsledku nízkej úrovne vlhkosti v kabíne. Posledná vec, ktorú chcete, je vynechať večeru vďakyvzdania, pretože ste po štvrtom skrutkovači omdleli v lietadle a museli ste byť odklonení do najbližšej nemocnice.

DR. Ting hovorí, že zdravý rozum je kľúčový: „Užite si. Pokúsime sa o vás postarať a poskytnúť najlepšie jedlo a nápoje, ale robíme veci s mierou, ako by ste v reálnom živote."

2. Vložte liek do kontrolovanej tašky

Či už ste na diaľkovom lete do Pekingu alebo rýchly dvojhodinový výlet do neďalekého mesta, Dr. Ting hovorí, že uložte všetky svoje základné lieky do osobného predmetu alebo prevezme. To je obzvlášť dôležité pre cestujúcich s podmienkami, ktoré sa spoliehajú na rýchlo pôsobiaci liek (myslite: inzulín pre diabetikov alebo zábery epinefrínu pre ľudí so závažnými alergiami). Ale aj keď vy myslieť si Môžete ísť pár hodín bez inhalátora alebo Valium, vždy je dobré mať ich v dosahu. Nielenže by mohli byť nevyhnutné, ak sa váš stav začne rozplakať, ale ak sa váš let oneskorí alebo sa vaša kontrolná batožina stratí (pretože budeme skutoční, môže to byť), nebudete uviaznutí na dlhší čas bez vášho času bez vášho predpis.

3. Ustúpiť

Možno, že turbulencia vás robí z bieleho kola. Bez ohľadu na vaše uvažovanie, sedatíva sa môžu zdať dosť lákavé v lietadle, ale DR. Varovanie proti nim.

"Keď užívate lieky, zamýšľaným účinkom môže byť pomôcť vám spať alebo vám pomôže relaxovať, ale každý z týchto liekov ovplyvňuje neurotransmitery a môžu skutočne aktivovať neurotransmitery,". Hovorí Ting. To znamená, že niekedy môžu mať paradoxný účinok a namiesto toho, aby vás sedeli, stimulujú vás. Alebo by ste mohli zažiť viac nepokojného spánku a menej hodín REM.

Namiesto toho, aby vyskočil na benadryl alebo melatonín, navrhuje investovať do dobrého vankúša na krku, na nosenie v lietadle a na sebe, keď sa začnete cítiť úzkostne.

4. Zostaňte sedieť počas trvania letov na dlhé vzdialenosti

Väčšina z nás pozná známy pocit nášho bzučania zápästia, keď nás naša Apple Watch alebo Fitbit jemne tretí za to, že sme príliš dlho stacionárni. Požiadajte radu svojej techniky o letoch na dlhé vzdialenosti a vstaňte každú hodinu, aby ste udržali svoju krv cirkulujúcu a znížte riziko zrážania, Dr. Hovorí Ting. Keď vaše hodinky vibrujú, urobte krátku prechádzku do kúpeľne alebo hore a dole uličky. Ak nechcete vyrušovať spiaceho sedačku, vyskúšajte nejaké cvičenia, ako je napríklad chaly alebo členkové rolky.

5. Nechajte masku doma

Covid-19 sa môže javiť ako vzdialená pamäť, ale stále existuje, spolu s množstvom ďalších respiračných infekcií, ktoré nechcete dať na vaše cesty tlmič (chrípka, RSV, spoločná chladina). DR. Ting navrhuje zabaliť masku do vášho prenosu pre prípad, že by ste sa ocitli sedieť vedľa niekoho s čuchaním. "Z pandémie sme zistili, že jednosmerné maskovanie funguje.". Tak, vy Nosenie masky chráni vy z potenciálneho zachytenia akýchkoľvek respiračných vírusov. Nemusí to byť ani príjemné, “hovorí.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.