Som MD, a preto sa prebudenie s bolesťou krku v zime nie je vždy príčinou obáv.

1. Suchý vzduch a nízka vlhkosť

Suchosť je jedným z najuznávanejších darčekov z zimných sviatkov, TBH, a je presne dôvod, prečo by ste mohli mať bolesti v krku, keď sa ráno zobudíte. Zimný vzduch už má menšiu vlhkosť, čo znamená nižšie hladiny vlhkosti. Pridajte k tomu váš ohrievač, ktorý vysáva všetku zostávajúcu vlhkosť zo vzduchu, a ste prilepení skutočne suchým vzduchom, ktorý dýchate celú noc, čo dráždi hrdlo. Zamyslite sa nad tým: Suché tkanivo, ktoré sa trú, keď prehltnete bolesti, sa rovná bolesti.

Ďalší faktor? Ľudia majú v zime tendenciu sa cítiť chladnejšie, čo znamená, že často pijú menej vody, hovorí DR. Alhassani-a to len zvyšuje cyklus suchého krku.

2. Požiak

Prechladnutie a iné vírusy nie sú jedinými vinníkmi, pokiaľ ide o nadmerný hlien. Alergie, bohužiaľ, tiež bežia so sezónnymi zmenami. Pri kopaní ohrievača do vysokého prevodového stupňa by to mohlo zhasnúť prach a domáceho maznáčika po celej vašej domácnosti. Posteľná bielizeň môže byť tiež útočiskom pre prach a Dander, ako aj sezónny dekor, ktorý bol uložený na rok preč.

Vaši chlpatí členovia rodiny môžu tiež prejsť zimným preliatím, čo môže znamenať ešte viac danderu vznášajúceho sa vo vašom dome počas vrcholu sezóny sedenia. To všetko môže pri spánku pridať k ďalšiemu hlienu.

3. Kyslý reflux alebo pálenie záhy

Ak máte kyslý reflux, viete, že spätný tok kyseliny žalúdka môže byť skutočne dráždivý pre vaše hrdlo. Niektoré potraviny majú tendenciu spúšťať kávu podobnú kyseline, korenené jedlo a alkohol, ktoré sa nachádzajú v hojnosti počas prázdnin. Oslava s jedlom a nápojmi je dôležitá a zvláštna, ale možno budete chcieť mať na pamäti, že ak zistíte, že sa prebudíte s bolesťou v krku po tom, čo sa dopĺňate viacerých z týchto potravín, ktoré spúšťajú kyselinu, ktoré pravdepodobne budete chcem sa vyhnúť.

Existujú spôsoby, ako z týchto vecí zabrániť alebo zmierniť bolesť v krku?

Povedzme, že ste pozitívni, že choroba nie je koreňom vášho ranného bolesti v krku. V takom prípade existuje niekoľko tipov a trikov, ktoré sa môžete pokúsiť zmierniť alebo odstrániť bolesť, hovorí Dr. Alhassani. „Ak je vaše boľavé hrdlo spôsobené postnasálnym odkvapkávaním alebo suchým vzduchom, mali by ste sa pokúsiť piť veľa tekutín a použiť nosné spreje soľného roztoku na vyčistenie hlienu,“ hovorí, “hovorí. „Zubližovače a zaparené sprchy môžu tiež skutočne pomôcť."

Ak ste poznali alergie alebo kyslý reflux, budete sa tiež chcieť uistiť, že užívate svoje lieky. „Ak je príčinou alergická, antihistaminiálne lieky alebo nosné spreje môžu pomôcť znížiť príznaky, a ak máte reflux, potom užívanie protikusných liekov môže byť celkom užitočné,“ hovorí Dr. Alhassani.

Vytierajte si ohrievač (keď nie je super horúce), hodíte si podstielku na ďalšie umývanie a čistenie akéhokoľvek sviatkov môže tiež pomôcť zbaviť sa prachových alergénov a domáceho maznáčika, ktoré môžu spustiť vaše post-nazálne odkvapkávanie. V každom prípade, ak sa táto zima prebudíte s bolesťou hrdla, je dobré sa vydať pred tým, ako sa predpokladáme najhoršie.