„Som intuitívny terapeut a toto je 6-krokové intuície, ktoré používam na vyčistenie svojich obmedzujúcich presvedčení“

Jasné obmedzujúce presvedčenia s týmto intuíciou Cvičenie z Ghadialiho knihy, Intuícia:

1. Odhaľovať

Prejdite si kľúčovými oblasťami vašich životných vzťahov, kariéry, zdravia, domu, príspevku a zábavy. Pre každú oblasť venujte nejaký čas preskúmania toho, čo skutočne veríte, že je možné, pokiaľ ide o to, kde sú limity pre vás. Napíšte každú z týchto obmedzujúcich presvedčení.

2. Vyvrátiť

Pre každú vieru napíšte zoznam všetkých dôkazov, ktoré máte, že to nie je skutočný príklad, zaznamenajte skúsenosti vo vašom vlastnom živote, ktoré odporovali tomu, že viera a príklady ostatných, ktorí ho prinútili fungovať, napriek podobným potenciálne obmedzujúcim okolnostiam.

3. jasný

Verte jednu z viery a nahlas opakujte, že odstraňujete alebo odučujete túto vieru. Aby ste pomohli zúčtovaniu, vložte prsty z dominantnej ruky jemne do svojej hrudnej kosti, ako to urobíte. Vyčistiť jednu vieru naraz.

4. Prepracovať

Prepíšte svoju vieru ako niečo, čo je rozsiahle a neobmedzené, aby ste ju otočili. Ako hovoríte, nahlas, utrite svoj týmus (okolo hrudnej kosti) do kruhového pohybu smerom k srdcu. Zopakujte túto prepísanú vieru pre seba čo najčastejšie.

5. Uvedomiť si

Keď ste spustení, niečo sa stane alebo niekto povie niečo, čo vás pošle späť do vašej obmedzujúcej viery-stratíte zo zreteľa, čo je možné. Dozviete sa, čo vás spúšťa, aby ste mohli vdýchnuť do emócie a nechať ju prejsť, než kupovať do obmedzujúceho príbehu.

6. Dôverovať

Môže byť lákavé cítiť sa, že dokážete vymazať vieru naraz, a zatiaľ čo vedomosti a povedomie sú dobrým začiatkom, každá viera bude potrebovať starostlivosť a čas. Aby ste to zmenili, musíte veriť, že je to len príbeh a nie pravdivý vy.

Dotlač od Intuícia: prístup k svojej vnútornej múdrosti. Dôverujte svojim inštinktom. Nájdite svoju cestu. Copyright © 2021 Aumisha Ghadiali. Publikoval DK, divízia Penguin Random House LLC.