„Som urológ a to sú 4 veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili UTI“

1. Zostaňte na vrchole vašej hydratácie

Hydratácia je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako zabrániť UTI, hovorí Rena Deep Malik, MD, urológ a odborná asistentka a riaditeľka ženskej panvovej medicíny a rekonštrukčnej chirurgie na University of Maryland. V štúdii z roku 2018 uverejnenej v Journal of American Medical Association, 143 pre menopauzálnych žien bolo podaných 1.5L viac tekutiny, ako zvyčajne pijú, čím sa zníži výskyt UTI o 46 percent. Aj keď mnohí zdôrazňujú užitočnosť brusnicovej šťavy, DR. Malik zdieľa, že pobyt na vrchole vášho príjmu vody je dôležitejší.

Ďalší odborník v tejto oblasti zdieľa aj tento sentiment. Steven Lamm, MD, výskumný pracovník, lekársky riaditeľ spoločnosti NYU Langone Health, tiež zdôrazňuje hydratáciu ako primárny spôsob, ako odvrátiť a zmierniť príznaky UTI. „Konzumujte veľa tekutín po celý deň. Tým sa zvýši potreba tela močiť. Často močením vyplachujete pretrvávajúce baktérie spôsobujúce UTI, ktoré sa bežne považujú za e. coli, z močovej trubice skôr, ako môžu spôsobiť akékoľvek škody, “hovorí Dr. Škrípanie. Dodáva tiež, že by ste mali obmedziť nápoje, ktoré spôsobujú dehydratáciu, napríklad kávu, ak máte podozrenie, že máte UTI.

2. Precvičte si správne hygienické techniky v kúpeľni

Baktérie spôsobujúce uti sa bežne vyskytujú v konečníku. Klinika Mayo vysvetľuje, že UTI sú často spôsobené pri uvedených baktériách, napríklad e. coli, vydajte sa na cestu do močovej trubice z konečníka. V dôsledku blízkosti vulvy k konečníkovi je jeden významný spôsob, ako zabrániť UTI, utiera spredu dozadu, keď kladie, močenie alebo dezinfekcia tejto oblasti kvôli menštruácii.

Jedným zo spôsobov, ako sa môžu dostať na cestu do močových ciest, je močová trubica. Po použití kúpeľne vždy utrite spredu dozadu, pretože to znižuje riziko, že baktérie z konečníka do močovej trubice, “hovorí Dr. Škrípanie.

Keď profesionáli, blízki priatelia alebo rodina odporúčajú, aby ste si utreli späť, mohli by predpokladať, že význam toho je zrejmý. Ak ste zvedaví, „Front“ sa týka vulvy a „späť“ sa týka konečníka. Zoberieme toaletný papier a vytiahnutie z vulvy smerom k konečníka je oveľa efektívnejší pri prevencii UTI ako naopak.

3. Nezabudnite cikať po sexe

Pokiaľ ide o mechaniku prevencie UTI, močenie po pohlaví a utieranie prednej časti dozadu slúžia podobné účely. Obe techniky obmedzujú baktérie z toho, aby sa dostali do močových ciest cez močovú trubicu.

Výsledkom je, že veľa odborníkov odporúča, aby ste sa po sexe močili, vrátane Barbary Ann Hannah, MD, MS, pôrodníka a gynekológa s certifikáciou predstavenstva a gynekológa. Druh tu uvedeného sexu je akákoľvek činnosť, ktorá sa deje okolo alebo blízko močovej trubice osoby vlastnenej vulvou (ja.e., stimulácia hračkou, prefíkaním alebo penetráciou hračkou, rukami, dildo alebo penisom). Dôvod? Tieto aktivity môžu tlačiť baktérie okolo, dovnútra alebo v blízkosti močového otvárania im ľahšiu šancu vstúpiť do močových ciest. Močenie po sexe pomáha vypláchnuť baktérie, ktoré mohli prísť do kontaktu s močovou trubicou počas sexu. Táto baktéria by mohla byť váš vlastný alebo od vášho partnera; Či tak alebo onak, vypláchnutie tým, že si vyciknete niekoľko minút po pohlaví, môže zabrániť množeniu baktérií vo vašej močovej trubici. Niekedy by bolo pekné ísť rovno spať po sexe alebo zostať v posteli so svojím partnerom, ale ten rýchly beh do toalety môže skutočne udržať baktérie mimo miest, ktoré by nemalo byť.

4. Ak máte príznaky, poraďte sa so svojím lekárom

Aj keď existujú spôsoby, ako zabrániť infekciám moču, ak máte UTI alebo strach, že ich môžete mať, je nevyhnutné navštíviť svojho lekára na liečbu a hodnotenie. Pretrvávajúca bolesť alebo príznaky môžu naznačovať infekciu vyžadujúcu lekárske ošetrenie. Tieto preventívne tipy nemôžu Slúži ako náhrada za životne dôležité antibiotiká bojujúcej proti infekcii a lieky proti bolesti, ak skončíte s UTI.

DR. Hannah vysvetľuje, že ak sa nelieči, UTI môže tiež spôsobiť infekcie močového mechúra a obličiek. Na rozdiel od UTI, hovorí, tieto infekcie sú závažnejšie, bolestivejšie a môžu si vyžadovať hospitalizáciu. Aby ste sa ubezpečili, že sa váš UTI nevyvíja na niečo závažnejšie, je dôležité monitorovať príznaky, ako sa objavujú.

Spoločná mylná predstava, ktorú DR. Malik sa nachádza, keď liečba pacientov s UTI je strach, že stav znamená, že sú špinavé alebo chýbajú dobré hygienické správanie. „Mnoho ľudí prichádza ku mne veľmi dôrazní na skutočnosť, že sú veľmi čisté, pretože sa obávajú, že ich utis znova a znova zašpiní,“ hovorí. Poďme si jasne:.

Takže aj keď tento pocit, že ten pocit môže byť alarmujúci a úplne sklamaním, vyskúšanie týchto malých preventívnych návykov UTI môže byť ako jablko, denná dosahová.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.