„Som športový kardiológ a maratónsky bežec, a to sú srdcové raňajky, ktoré milujem,“
2. Príprava
Takže túžite po výdatnom tanieri vajec? Rozhodnite sa pre omeletu naplnenú vašimi obľúbenými vegetariánmi a bielkovinami výberu. Higgins má rád Ham s šunkou-a nezabudnite na svoj toast. „Vajcia a šunka sú skvelými zdrojmi bielkovín,“ hovorí Dr. Higgins, ktorý si umyje pomarančovú šťavu, aby pridal nejaký srdcový vitamín C.
3. Obilniny s dielami
KEDY DR. Higgins sa ponáhľa, rozhodol sa pre jednoduchú misu obilnín Raisin Bran s nakrájanými banánmi, jahodami, zeleným hroznom a jahodovým jogurtom. Raisin Bran ponúka sacharidy a cukor, ktorý potrebujete, aby ste mohli poháňať svoj beh, zatiaľ čo zelené hrozno a bobule ponúkajú antioxidanty, ktoré vám pomôžu vášmu telu zotaviť sa neskôr.
4. Palacinky z bobúľ a jogurtov
Existuje nespočetné spôsoby, ako vyrábať palacinky, ale DR. Higgins na vrchole svojich klapiek s organickým medom, kešu, banány, čučoriedky, jahody, maliny a vanilkový jogurt. Palacinky a med poskytujú sacharidy a cukor potrebný na energizáciu vašich míľ, zatiaľ čo kešu a jogurt ponúkajú pridané bielkoviny a všetky bobule poskytujú tých veľmi potrebných antioxidantov, ktoré vám pomôžu získať späť späť.
Ak ešte nemáte obľúbenú zmes Flapjack, skúste tento ľahký recept na palacinky banánov:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
