Som psychológ, a to je to, čo robím skôr, ako urobím rozhodnutie meniace život

Klinický psychológ Thea Gallagher, Psyd, je klinickým asistentom profesora v Nyu Langone Health a spoluhostiteľ Z pohľadu podcast.

Rovnako ako všetci ostatní, aj som urobil veľa veľkého rozhodnutia zmeny života. Napríklad som mamou troch detí s dvojčatami, ktoré som nedávno privítal-a zmenil som si pracovné miesta pred niekoľkými mesiacmi, čo bolo rozhodnutie, ktoré si vyžadovalo presunutie celej mojej rodiny do nového štátu. Bez ohľadu na to, aký rozhodný môžeš byť, môže byť tieto väčšie rozhodnutia ťažké vzhľadom na dôsledky, ktoré môžu mať na tvoj život (a niekedy aj životy tvojich lásky), ale prišiel som na vzor, ​​ktorý pre mňa pracuje na výrobe proces trochu ľahšie na sebe.

Najprv som zistil, že je užitočné jednoducho si uvedomiť, že ste sa dostali k kritickému bodu, kde ste mať Rozhodnutie o zmene života. Pre mňa existujú malé signály, ktoré ma dokážu vyraziť na tento prípad. Možno som bol nespokojný s nejakou oblasťou môjho života, alebo je tu príležitosť, na ktorú nemôžem prestať myslieť.

Čokoľvek je to na vás, je dôležité pozorovať tie vzorce, ktoré zaberajú priestor na hlavu a vedú vás k potenciálnemu rozhodnutiu urobiť. Stále pre vás téma prichádza tak, že je ťažké triasť sa? Ak áno, vezmite si to ako znamenie, že si môže vyžadovať viac premýšľania a následné rozhodnutie, ktoré sa má urobiť.

Ak si dovolíte, aby ste sa príliš ohromili iba potenciálnymi negatívnymi účinkami daného veľkého rozhodnutia, môže vám zabrániť tomu, aby ste podstúpili akékoľvek riziká a riziká.

Som veľkým fanúšikom, keď sa pozerám na výhody a nevýhody každého rozhodnutia a snažím sa byť čo najviac nesúdiaci v súvislosti s mojím myšlienkovým procesom. Je ľahké niekedy zadržať určité rozhodnutia v dôsledku toho, že sa chytia do zmien a negatív, ktoré môžu prísť s tým. Ale vzhľadom na to, že pozitíva je tiež rozhodujúci. Ak si dovolíte, aby ste sa príliš ohromili iba potenciálnymi negatívnymi účinkami daného veľkého rozhodnutia, môže vás zabrániť tomu, aby ste podstúpili akékoľvek riziká a riziká.

Okrem toho introspekt o tom, ako sa skutočne cítim a zvažujem tak klady a nevýhody, keď sa dané rozhodnutie týka mojej rodiny, tiež o tom hovorím so svojím partnerom, aby som získal jeho prijatie, čo si vážim. Predtým, ako budem mať túto konverzáciu, sa však ubezpečujem, že chápem, čo chcem, aby som ju mohol komunikovať a môžeme viesť najúčinnejšiu možnú konverzáciu.

Niekedy môžeme používať rozhovory s partnerom alebo členom rodiny ako barla, kde sa pozeráme na ostatných ľudí, aby nám dali odpovede; Zatiaľ čo ich postoj a spätná väzba je dôležitá, takže pochopenie toho, ako sa skutočne cítite a čo skutočne chcete. Musíte dôverovať svojmu črevnému dôvodu.

Je normálne cítiť mix dobrého a boja sa o vyhliadky na rozhodnutie o zmene života, ale chcete v konečnom dôsledku zabezpečiť, aby ste sa cítili aspoň 51 percent istí, že robíte správny krok. Toto zabezpečenie pomôže, ak sa tie momenty pochybností niekedy vkrájajú. Vždy si pripomínam, pokiaľ ide o veľké rozhodnutie, že niekedy je to len skok viery. Viem, že by som mohol nenávidieť výsledky a na chvíľu by to mohlo byť hrozné, ale to je v poriadku. Väčšina veľkých rozhodnutí sú veci, ktoré sa v budúcnosti môžeme zmeniť-a je dôležité, aby ste si to pripomenuli, keď prechádzate týmto procesom.

Ako bolo povedané Korinovi Millerovi

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.