„Som psychológ a tu je návod, ako sa chrániť pred 5 najväčšími ľutujúcimi, že ľudia majú na konci svojho života“

Ak ste zmätení, že v minulosti nie ste verní sebe, pracujte na odstránení týchto ľutovaní pri zdroji. „Všimnite si, keď sa vo vašej mysli začne formovať ľútosť,“. Hovorí Manly. „Toto sa často objavuje cez vnútorný komentár, napríklad„ Prial by som si, aby som mal ... “alebo„ Bol by som šťastnejší, keby .. .'"Potom sa zaviazajte robiť zmeny (aj keď sú malé) k tomuto spôsobu života.

2. „Prial by som si, aby som nepracoval tak tvrdo.„

Nápravné nápravy tejto ľútosti môže byť zložité v závislosti od vášho odvetvia a všeobecných požiadaviek vašej úlohy. Ako to môže vyzerať pre väčšinu ľudí, je vytváranie konkrétnych hraníc. Možno to znamená, že ste si dali platený voľno, ak je to pre vás k dispozícii výhody, alebo sa sľúbi, že ste cez víkendy nekontrolovali e -mail (a posielajú správu vášho manažéra). Možno to znamená prepínanie prevodových stupňov na kariéru. Čokoľvek má zmysel pre vás, konkrétne bude závisieť od vašich záujmov, cieľov a potrieb.

To znamená, že každý môže pracovať na tom, aby sa zaviazal a neľutoval cestu, po ktorej sa vydajú. Napríklad som výpadok v oblasti dizajnu a niekedy ľutujem veľa Všetci spomenuli, ktorí sa spätne cítia, akoby všetci boli pre nič za nič. Ale keď sa ocitnem v týchto poľutovaniach, snažím sa pripomenúť, že títo všetci nightori ma nakoniec pomohli viesť k mojej súčasnej pracovnej situácii, ktorú milujem. Je zdravšie zamerať sa na čas strávený, keď ste teraz v porovnaní s časom „zbytočne“ inde.

„Zamerajte sa na požehnania, ktoré vznikli v dôsledku cesty, ktorú ste sa vydali,“ hovorí Dr. Mužný. „Napríklad, ak učiteľ na dôchodku ľutuje, že nechodí na lekársku fakultu vo veku 24 rokov, je dôležité zamerať sa na životné udalosti, ktoré udeliť sa vyskytuje v dôsledku podpory a vedenia mnohých detí prostredníctvom výučby.„

3. „Prial by som si, aby som mal odvahu vyjadriť svoje pocity.„

„Podniknite kroky na riešenie akéhokoľvek„ Prial by som si, aby som si „pomyslel slučky“, hovorí Dr. Mužný. „V mnohých prípadoch ty môcť Urobte niečo pre riešenie nejakého aspektu všetkého, čo môže byť prianie alebo želania. Napríklad, ak mi klient povie: „Prial by som si, aby som bol lepším rodičom,“ podporujem klienta pri oslovovaní skutočne spojenia so svojimi deťmi v súčasnosti.„

4. „Prial by som si, aby som zostal v kontakte so svojimi priateľmi.„

Podobná poznámka vyzdvihnite telefón! Ak ste s niekým v kontakte a chcete sa znovu pripojiť, toto priateľstvo môže byť stále zachránené. Ak tento prístup nie je k dispozícii, pokúste sa presmerovať svoju pozornosť.

„Odpusť si, že necháš konať,“ hovorí Dr. Mužný. „Potom nasmerujte svoju energiu do vytvorenia pozitívnych spojení s blízkymi a tiež zvýšte váš kruh priateľov.„

5. „Prial by som si, aby som sa nechal byť šťastnejší.„

Šťastie nie je až tak cieľom ako stav bytia a hoci veľa vonkajších faktorov môže ovplyvniť vašu úroveň šťastia, vždy stojí za to presunúť sa na pozitívnejšie myslenie. Či už to dosiahnete uvedením vecí, za ktoré ste vďační v trojkách, robíte malé činy láskavosti alebo si užívajú malé chvíle hedonizmu, sú určite k dispozícii stratégie na zmenu vašej perspektívy. „Bez ohľadu na váš vek, nikdy nie je neskoro na rozšírenie vašej schopnosti milovať, spojiť sa a byť verný sebe,“ hovorí Dr. Mužný.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.