„Som výživový psychiater, a to je to, čo mám vždy * na svojom zozname potravín pre duševné zdravie“
„Hovorím im„ obvyklými podozrivými “, pretože aj keď vieme, že pre nás nie sú najlepší, možno si neuvedomujeme, že tiež zhoršujú stavy duševného zdravia,“ hovorí. „Aj keď je dôležité mať v takomto čase nejaké príjemné dobroty, kľúčovým slovom je moderovanie. Majte svoje obľúbené nie tak zdravé občerstvenie, ale zdieľajte ich medzi svojou rodinou alebo jednoducho dávku menšie porcie.„
Ak sledujete DR. Rady Naidoo o konzumácii väčšinou zúfalej stravy a užívaní dobrôt s mierou, hovorí, že nebudete hádzať svoje telo a duševné zdravie pre slučku. Namiesto toho, aby ste sa zhoršovali, ako sa cítite, bude sa cítiť lepšie, bez ohľadu na to, čo hovoria najnovšie titulky.
Tu je niekoľko zdravých možností, ktoré dietológ získava v spoločnosti Whole Foods:
