„Som neurológ a toto sú potraviny zdravé v mozgu, ktoré každý deň jem“

Pozrite si video nižšie a získajte viac informácií o zdravotných výhodách cíceru:

Keď pripravuje svoje jedlo, DR. Rajneesh hovorí, že rád používa veľa korenia spojených s prínosom pre zdravie mozgu. Jeho obľúbené: kurkuma, cesnak a škorica. „Snažím sa ich začleniť do môjho mäsa a fazule, keď ich pripravujem na večeru alebo obed,“ hovorí. Výskum ukazuje, že kurkumín (aktívna zložka v kurkume) môže mať významný vplyv na pamäť a pozornosť u dospelých vo veku 50 až 90 rokov, ktorí mali mierne sťažnosti na pamäť. Cesnak nie je spojený iba so znížením zápalu, ale aj so dobrým zdrojom vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu B6 a horčíka, ktorý je spojený so zvýšenou náladou a zlepšovaním zdravia mozgu. A škorica preukázala, že u pacientov Parkinsona potenciálne má neuroprotektívne výhody.

Čo DR. Rajneeshove stravovacie návyky ukazujú, že existuje veľa potravín spojených so zdravím mozgu, čo umožňuje veľa spôsobov, ako získať kreatívne. „Pamätajte, že neexistuje žiadny perfektný vzorec diéty,“ hovorí. „Pokúsiť sa urobiť, čo môžete, pomocou krokov dieťaťa. Iba vy poznáte svoj život a svoje telo.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.