„Som chiropraktik, a to je to, čo by ste nikdy nemali robiť, nikdy s svalovým uzlom“

Zlaté pravidlo berie veci pomaly a ľahké tu určite platí. „Netlačte sa,“ hovorí Steve Knauf, DC, výkonný riaditeľ chiropraktiky a súlad s spoločnou chiropraktickou. „Urobte si čas, aby ste sa pokúsili uvoľniť oblasť, ktorá vám dáva problémy. Tieto menšie bolesti alebo bolesti sú skorými príznakmi, že vaše telo je pod určitým druhom stresu.„Ak vaša bolesť neodíde alebo máte podozrenie, že to môže byť niečo vážnejšie, rezervujte si reláciu s chiropraktikom alebo fyzioterapeutom. V opačnom prípade, použitie chladnej alebo horúcej terapie (možno prostredníctvom tejto vykurovacej podložky slnečného lúča, 18 dolárov) alebo aplikácia smotany s CBD môže pomôcť zmierniť bolesť. (FWIW, som fanúšikom ropného oleja konope Cannanumb, 20 dolárov). Znie to ako skvelá výhovorka, aby ste si pre nejaké R&R nakreslili teplý kúpeľ s olejom s olejom CBD.

Ak chcete vyskúšať nejaké ľahké úseky, pozrite sa na túto 15-minútovú sériu úseku a regenerácie ... pokiaľ to nespôsobí bolesti vo vašej svalovej tesnosti:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.