7 najdôležitejších živín na jedenie počas tehotenstva, podľa najvyššieho dietológa

Beckerman hovorí, že DHA (kyselina dokosahexaenová), typ omega-3 mastnej kyseliny, je začlenený do takmer každej nervovej bunky v tele a je potrebný na podporu vývoja nervového systému dieťaťa. Hlavným zdrojom DHA je ryba, ale Beckerman hovorí, že stále nechcete jesť ryby každý deň; Obmedzte ho na štyrikrát týždenne, aby ste sa vyhli jedlu príliš veľa ortuti. „Ak nemilujete ryby, riasy ropy pracuje alebo sa rozhodnete pre vajcia opevnené omega-3,“ hovorí.

Výživa je však dôležitá počas tehotenstva, nielen počas prvého trimestra. Pozrite sa na vyššie uvedené video a zistite, aké živiny uprednostňujú v druhom a treťom trimestere, vrátane prekvapujúceho jedla, ktoré je plné železa. Mať túto radu dáva jedlu dieťaťu úplne nový význam.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.