Som kardiológ. Preto povzbudzujem každého bežca, aby sa sústredil na svoje „navždy tempo“ pre zdravie srdca

Ak sa rozhodnete začať zvyšovať týždeň kilometrov počas týždňa, nezabudnite sa pomaly a po ceste sa starajte o svoje telo. „Samozrejme, musíte hydratovať a riadiť sa obvyklými pravidlami prevažne s plochým behom-nie príliš veľa kopcov-a len sa baviť,“ hovorí Dr. Higgins. Toto je koniec koncov tvoje tempo „navždy“. Usadte sa, bežci-tu sú tu na dlhé vzdialenosti.

Nezabudnite ochladiť!

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.