„Som kardiológ a toto je 5 najlepších pohybov sily na zvýšenie zdravia srdca“

Aby ste mohli ťažiť z maximálneho prínosu z vašich tréningov sily, DR. Bhusri odporúča cvičenia, ktoré súčasne pracujú viacerých kĺbov. „Multi-bodové cvičenia pomáhajú zlepšovať koordináciu, flexibilitu, spaľuje viac kalórií a zvyšuje srdcový výdaj v porovnaní s jednoduchými cvičeniami na silu pohybu,“ hovorí Dr. Bhusri. Pokračujte v posúvaní pre niekoľko svojich obľúbených.

1. Drep

2. Výpad

3. Lavica

4. Pretlač

5. Doska

Získajte to najlepšie z kardio a sily.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.