Snažil som sa vylepšiť svoje spánkové skúsenosti s Lucid Dreaming-Here's to, čo sa stalo

Poznáte ten pocit, keď ste uprostred úžasného snového, vy a Michael B. Jordánsko relaxujú na pláži a hovorí vám .. ? Čakať! Nie! Budík vás prebudil a vynechal si jeho vyhlásenie o láske. Alebo čo tak, keď ste „uväznení“ v nočnej moru, v ktorej vás prenasleduje monštrum a dali by ste čokoľvek, aby ste sa dostali preč od tohto stvorenia vytvoreného vlastnou mysľou?

Sny sú každodenným javom v našich životoch, ale sú to niečo, čo väčšina z nás má pocit, že nad nimi nemáme kontrolu. Počítal som sa aj ako jeden z tých ľudí. To bolo, až kým som sa dozvedel o prehľadnom snívaní. Priznávam, že keď som dostal túto úlohu, aby som vyskúšal prehľadné snívanie, netušil som, čo to znamená. Potreboval som získať pomoc a vedenie.

Thomas Peisel, spoluautor Field Sprievodca prehľadným snom, Dajte to pre mňa najjednoduchšie: „Lucid Dreaming je sen, v ktorom viete, že snívate."Lucid Dreaming Učiteľ Charlie Morley ďalej vysvetľuje, že „akonáhle si uvedomíte vo sne, môžete s ním komunikovať a nasmerovať ho na vôľu."

Ale na rozdiel od sníva. Okrem toho to nemusí byť nevyhnutne o spánku s ohľadom. Skôr to uznáva, keď ste vo sne a beriete odtiaľto, s mnohými duševnými, fyzickými a duchovnými výhodami, ktoré sľúbili v dôsledku toho.

Pokračujte v čítaní pre Lucid Dreaming a to, čo sa stalo, keď som to vyskúšal.

Krok 1: Nastavte úmysel mať prehľadný sen

Pretože Lucid Dreaming je tak závislý od zamerania, začal som brať nootropike, aby môj mozog bol počas celého dňa ostrý, aby som bol jasný a otvorený v noci. Tiež som vzal tipy od Peisel a Morleyho, keď som sa dostal do prehľadného myslenia snov a lepšie pochopil túto prax. Peisel navrhuje, aby sa kúpeli alebo sprchovali pred spaním, aby ste sa cítili očistení od dňa. Morley poznamenáva, že veci ako meditácia môžu skutočne pomôcť.

Priznávam, že som úplný feťák Netflix-pred posteľou, o ktorom viem, že je zlým spánkom z množstva dôvodov-a určite sa neodporúča, ak sa pokúšate o prehľadné snívanie. Takže pre svoju prvú noc som zavrel laptop navždy dlho pred spaním a snažil som sa vyčistiť myseľ. Nada. Keby som sníval, nebol som v jasnom stave.

Peisel mi pripomenul, že to nie je len do postele myslenie, Dobre, teraz choďte prehľadný sen. Musíte začleniť tento zámer do dňa. Ako to hovorí Peisel, „viete, kedy ste v práci a myslíte si, Po práci musím dostať mlieko. Zasadíš semeno. Takže keď na konci dňa kráčate k svojmu autu, pamätáte si, Choď si dajte mlieko.„Snažil som sa byť viac vedomý seba a svojho okolia počas mojich bdelých hodín, ako aj o veciach, ktoré by mohli ovplyvniť moju kvalitu spánku, ako je moje dýchanie a koľko vody som pil.

Krok 2: Pokračujte v skúške-výhody stojí za to

Na tretiu noc pokusov som sníval, že som prechádzal poľom vo veľmi horúcom letnom dni. (Píšem to uprostred nekonečnej zimy, takže nie som veľmi prekvapený, že môj mozog bol ako, Prosím, choďte niekam teplé.) Bolo to pole, ktoré som chodil, aby som sa dostal späť z mojej základnej školy. Asi 25 rokov som nešiel cez toto pole.

Ale rovnako rýchlo, ako som si uvedomil, že snívam, som bol príliš nadšený a prebudil som sa z toho. Napriek tomu som videl, o čom títo chlapci hovorili: unášíte sa do spánku, nechajte svoj mozog voľný, uvedomte si, že ste vo sne a choďte odtiaľ. Musel som sa dostať na zavesenie z go-from-. Ako ma Morley upokojil, čas, ktorý sa stane, sa líši od človeka k človeku. Zatiaľ čo niektorí ľudia to môžu vyzdvihnúť po niekoľkých pokusoch, iní trvá „kdekoľvek od týždňov do mesiacov, aby sa táto prax stabilizovala."

Napriek tomu som bol odhodlaný pokračovať. Peisel mi viackrát uviedol, že Lucid Dreaming zmenil jeho život, povedal mi, že to umožňuje vašej mysle, aby vás priviedla na neuveriteľné miesta. Chcem lietať? Ty to dokážeš. Chcete urobiť zmeny s odcudzeným členom rodiny, s ktorým ste sa nikdy nezatvorili? To môžete dosiahnuť.

Vysvetlil, že Lucid Dreaming, ktorý vás môže tiež vyzvať, aby ste prevzali tmavšie časti svojej psychiky. "Tie časti seba, ktoré sú potlačené alebo sa prejavujú ako prekážka alebo nočná mora ... Llávosť vám umožňuje čeliť im s postojom."."

"Raz si uvedomíš." v rámci Vaša v bezvedomí, môžete urobiť trvalé zmeny vo svojom tele a mysli, keď spíte, “zopakoval Morley. Niektoré z výhod, ktoré videl, sú psychologické uzdravenie, fyzické uzdravenie, spiritualita, vylepšené učenie a prístup k minulým spomienkam, zvýšená kreativita a celkovo šťastnejší prebudený život.

Krok 3: Zostaňte sústredení

Bol som odhodlaný vrátiť sa do tejto oblasti, kde som mohol vôňa Čerstvo vystrihnutá letná tráva-alebo aspoň späť do vysnívaného stavu, v ktorom som bol schopný ísť s mojou mysľou na samostatne vedené dobrodružstvo. Môj problém bol v tom, že som sa stále snažil umiestniť na určitý čas alebo miesto. To je určite súčasť prehľadnej techniky snov, ale ako mi vysvetlil Peisel, je to dosť pokročilé.

Aby sa tam dostal, navrhol, aby som začal udržiavať časopis snov, aby som našiel spoločné témy a potom venoval pozornosť týmto veciam v mojom bdelom živote. Napríklad Peisel zdieľal, že oceán a psy sú konštantou vo svojich snoch, takže kedykoľvek vidí psy vo svojom každodennom živote, spýta sa, Snívam? Týmto spôsobom, keď je vo sne a táto odpoveď je áno, môže byť súčasťou snu.

Do piatej noci, keď som sa snažil, som sa ocitol v chodníku na promenáde druhov, obklopený množstvom kymácajúcich sa paliem. Ako som si uvedomil, že začínam snívať, spýtal som sa sám seba, Hej, nebol by tento sen zaujímavejší, keby si sa práve teraz narazil do svojho bývalého? Ale rovnako rýchlo, ako som začal nasmerovať svoj sen, stratil by som sústredenie. (Prečo musia exes urobiť všetko tak komplikované?)

"Je ľahké stratiť povedomie a spadnúť späť do pravidelného sna," ubezpečil ma Peisel. "Musíš sústrediť svoju myseľ.".„Je pravda, že ako niekto, kto má veľkú úzkosť a depresiu, to pre mňa nie je najjednoduchšia úloha. Na dosiahnutie prehľadného snívania v podstate zostavujete svalovú pamäť, ktorá vám umožní vychutnať si tento proces a byť aktívnym účastníkom.

Je smutné, že po niekoľkých nocí, keď som sa snažil, by som len dosiahol okraj snu alebo aspoň vedomý jedného, ​​ale nikdy som tam nemohol zostať. Je možné, že som príliš veľa vo svojej vlastnej hlave alebo na to, že pijem kofeín príliš neskoro na to, aby som dostal správny nočný spánok, ale v oboch smeroch, vyzerá to, že potrebujem viac ako týždeň, aby som sa tam dostal.

Aj keď som nedosiahol rovnakú úroveň prehľadných vysnívaných štátov ako profesionáli ako Peisel a Morley, ich nadšenie ma inšpiruje k tomu, aby som sa snažil pokračovať. "Lucid Dreaming je prístup do bohatého, vnútorného sveta, kde môžete preskúmať svoju psychiku a uzdraviť," hovorí Peisel. Nejde o zmenu snu-o zmene seba samého.

Hovorte o prežívaní svojich snov IRL: Túto letnú prácu zaplatí vám a vášmu BFF, aby ste žili na Islande. Alebo ak by ste radšej boli niekde teplejšie, tieto drobné nájomné Airbnb sú snom minimalistu.

SavesaveSaveSavesaveSaveSavesavesavesavesavesavesaveSaveVaveSave

Uložiť

Uložiť