Snažil som sa vymeniť svoj športový nápoj za javorovú vodu a konečne mám pocit, že dokážem doplniť svoje elektrolyty bez toho, aby som bol bolesti žalúdka
Nedávna štúdia navyše ukázala, že športovci, ktorí konzumovali javorovú vodu, zlepšili schopnosti spotreby kyslíka (VO2) počas cvičenia v porovnaní s tými, ktorí pili placebo. A na rozdiel od mnohých iných sladkých športových nápojov, tento nápoj nemá umelý cukor ani pridané sladidlo-iba obsah cukru, ktorý obsahuje, sa prirodzene vyskytuje. „Štúdie ukazujú, že 75 percent ľudí je chronicky dehydratovaných a mnohí ľudia sú nadšení, keď zistia, že náš produkt je bez akéhokoľvek druhu sladidla alebo pridaného cukru,“ hovorí Weiler, “hovorí Weiler,“ hovorí Weiler, Weiler, "hovorí Weiler, Weiler," hovorí Weiler.
Snažil som sa piť javorovú vodu a dalo mi to veľmi potrebnú podporu hydratácie
Snažil som sa piť nápoj jednoduchú javorovú vodu na dva týždne, aby som zistil, či to malo vplyv na moje trávenie a hydratáciu. Aj keď som nepil výlučne javorovú vodu, aby som splnil svoju dennú hydratačnú kvótu, použil som ju na nahradenie akýchkoľvek nápojov bohatých na športy alebo elektrolytov, ktoré by som normálne konzumoval po tréningu a ako zdravšia alternatíva k pitiu sladkej sódy počas celého dňa.
Aby ste to vzali z vrcholu, pitie Simple prichádza v dvoch odrodách: obyčajná javorová voda a ochutená šumivá javorová voda. Pri cvičení by som konzumoval organickú obyčajnú javorovú vodu, ktorá bola nielen super chutná a mierne sladká, ale aj zdroj fytonutrientov, ako sú elektrolyty, polyfenoly, minerály a antioxidanty. Najlepšia časť? Obsahuje iba sedem gramov cukru na 12-telovú uncu. (Aby sme to uviedli do kontextu, populárne športové nápoje môžu mať viac ako 21 gramov cukru na podávanie rovnakej veľkosti.) Počas môjho skúšobného behu som zistil, že to bola skvelá alternatíva k sladkým elektrolytom, ktoré mi často rozrušujú žalúdok a dávajú mi trávenie.
Medzitým, keď som nepracoval a chodil som po svojej každodennej rutine, popíjal by som šumivú javorovú vodu, ktorá bola rovnako chutná ako hydratácia. (A skvelý motivátor piť viac vody.) Pitie jednoduchých šumivých vôd prichádzajú v štyroch príchutiach indukujúcich nostalgiu: pomarančový krém, vanilka z čerešní, čierna citrón a malina. Moje najobľúbenejšie bolo úzke volanie medzi oranžovým krémom a vanilkou na koláre, aj keď sú všetci tak dobrý.
Celkovo som zistil, že obyčajná javorová voda bola mimoriadne skvelá na podporu prísneho tréningu, keď som potreboval viac, ako by mohla ponúknuť obyčajná voda na podporu mojich potrieb hydratácie a udržanie hladín elektrolytov v kontrole a konečne Bez bolesti žalúdka som vždy dostávam zo športových nápojov. Keď sa spároval s šumivou vodou počas môjho času zotavenia medzi tréningmi, bol to zápas vyrobený v hydratačnom nebi.
Dietológ zdieľa najviac hydratačné potraviny:
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
