Vyskúšal som kultové aerobiksové cvičenie Nového Zélandu, ktoré teraz môžete urobiť kdekoľvek

Dostať sa do kroku

Keď som vedel, že chcem pozorovať scenár predo mnou, nachádzal som sa smerom k zadnej časti vesmíru. Keď hudba rástla hlasnejšia a porazená tvrdšie, bol som ohromený tým, ako rýchlo a plynulo sa všetci ľudia predo mnou pohybovali. Nebol som ohromený (ani prekvapený), avšak tým, ako dôkladne som s tým zápasil.

Takmer hodinová trieda zahŕňa skúmané funkčné vzorce pohybu, ktoré sa menia každý mesiac. Premýšľajte: Chôdza kroky, spätné výpadky, bočné drepy, burpees, dopredu a bočné zdvihy a ďalšie. Dokonca aj najzákladnejšie cvičenia boli spárované s odrazom vo vašom kroku a koordinované pohyby paží, aby sa z neho stal viac tanca, nielen funkčné cvičenie. Skrátka to bolo veľa.

Zatiaľ čo váhy neboli ťažké a počet opakovaní nebol vysoký, číre tempo, ktorým sa cvičenie vykonáva. Podľa môjho Whoop Fitness Tracker sa cvičenie nachádzalo na 12.5 Kmeň, ktorý je smerom k vrcholu rozsahu strednej intenzity-a nepoužíval som ani najťažšie váhy ani najvyššie kroky po celé trvanie tréningu.

"Výškové prispôsobiteľné kroky a možnosti, ktoré trénuje váš inštruktor. Vďaka povzbudzujúcim inštruktorom a rozmanitosti dostupných úprav bola táto trieda uskutočniteľná pre niekoho, ako som ja, ktorý je štvorcovým začiatočníkom v Step Aerobics. (Aj keď by som si želal, aby som sledoval niektoré z krokových návodov na Les Mills+ pred triedou, takže by som vedel, čo mám očakávať.)

MacDonald mi hovorí, že zvyčajne trvá päť alebo šesť tried, aby sa začal skutočne dostať na pohyby. Našťastie inštruktori BodyStep čerpajú každý týždeň viac tréningov, takže je tu veľa materiálu, s ktorým sa môžete pohybovať. A keďže BodyStep sa dá robiť s zariadením Les Mills alebo bez neho, znamená to, že bez ohľadu na to, kde som, teraz mám možnosť pre zábavu, povznášajúcu kondíciu. Cítim sa menej trápne po jednom tréningu? Nie. Ale mám veľké nádeje, že dokážem zlepšiť svoju koordináciu, jeden krok za druhým.