Snažil som sa piť ocot každý deň na 2 týždne-čo sa stalo, čo sa stalo

Aby som bol môj pokus o pitie octu čo najchutnejší, spoliehal som sa na ocot od dvoch špičkových značiek, kyslej ligy a Ethan's. Obidve ponúkajú variácie octu jablčného muštu špeciálne určené na popíjanie. Zatiaľ čo produkty spoločnosti Ethan sa dodávajú vo forme výstrelu, Acid League ponúka svoje živé toniky v mierne väčšom formáte, takže si môžete zvoliť, koľko octu imbibujete naraz; Môžete si tiež vybrať z radu chutných možností, ako je javor Apple Cider (môj obľúbený), Mango Jalapeño a Meyer Lemon Honey. Obe značky majú zaujímavé príchute a vzhľadom na to, že ich základňa je rovnakým octom jablčného muštu, zjavne ponúkajú rovnaké zdravotné výhody.

Kľúčové cesty z mojej skúšky na pitie octu

1. Cítil som sa prekvapivo pod napätím.

Počas môjho dvojtýždňového experimentu som preskočil rannú šálku kávy alebo čaju, aby som sa vyhýbal konzumácii tiež veľa kyseliny pred 9 a.m. kvôli môjmu žalúdku. Očakával som, že by to malo niečo ako negatívny vplyv na moje energetické hladiny po celý deň po všetkom, ocot neobsahuje kofeín-ale bol som prekvapený, keď som zistil, že som zažil žiadne konkrétne poklesy vo svojej energetickej úrovni bez môjho normálneho ranného rána laté. V skutočnosti som sa cítil menej rozostrený a viac sústredený na začiatku môjho pracovného dňa.

Samozrejme, že to mohlo byť výsledkom skutočnosti, že na doplnenie mojej malej dávky octu som ho umyl dostatočným množstvom vody (hydratácia je kľúčom k tomu, aby som vám pomohol zostať napájaný a mentálne). Ale ak ma pitie ocot inšpiruje k tomu, aby som zostal hydratovaný, považujem to za výhru. A ak stále hľadáte stojan na kávu s trochu menším zingom ako ACV, môžete vyskúšať kávu Chaga Tonic, ktorý obsahuje tmavé pečené kávové zrn ráno.

2. Môj tráviaci systém bol veľmi pravidelný.

Počas mojich týždňov pitia octu som zistil, že môj tráviaci trakt sa cítil výrazne usadený (vďaka, fermentovaná Bevie). Predpokladal som, že to bolo do značnej miery spôsobené skutočnosťou, že môj hovno zostal veľmi pravidelný počas môjho pokusu o ocot Core 3 Plán zdravého stravovania, hovorí, že by to mohlo mať tiež niečo spoločné s antimikrobiálnymi vlastnosťami octu.

„Toto nie je žiadnym prekvapením,“ hovorí Moskovitz. „Ocot je už spojený s zdravím čriev, ale ak sa pridajú do čerstvých vegetariánov, môžu pomôcť zničiť potenciálne bakteriálne patogény,“ hovorí. „A bojom proti patogénom môže ocot skutočne prinútiť, aby sa vaše brucho cítilo v pohode. Navyše, ocot Ligy Ligy je prebiotický, čo znamená, že kŕmia dobré baktérie vo vašom bruchu a pomáhajú v trávení.„

Gastroenterológ a Členka fakulty Lekárskej fakulty Touro College of Medicine, MD, MD súhlasí s Moskovitzovým prevzatím octových tráviacich výhod. „Aj keď neexistovali presvedčivé vedecké údaje na potvrdenie jeho používania [pri pravidelnom udržiavaní], mnohí lekári aj pacienti sa domnievajú, že je to účinná holistická možnosť,“. Sonpal predtým povedal dobre+dobre. Ak pravidelne prežívate bolesť žalúdka alebo plyn a chcete zistiť, či môže pomôcť pitie octu, DR. Sonpal hovorí, aby pokračoval a skúsil to.

To znamená, že ľudia, ktorí majú kyslý reflux alebo gastritídu. „Ocot môže zhoršiť už prchavé žalúdočné prostredie,“ hovorí. Pred vyskúšaním akýchkoľvek nových holistických foriem liečby nezabudnite postupovať opatrne a konzultovať s lekárom alebo dietológom.

Pozrite si video nižšie a zistite, čo si registrovaný dietológ myslí o octe jablčného muštu:

3. Moja pokožka vyzerala a trocha jasnejší.

Zatiaľ čo pár týždňov nie je v žiadnom prípade dostatočne dlhá na to, aby sme vyhodnotili, či pitie octu malo na moju tvár výrazný dermatologický účinok, všimol som si, že okolo môjho tretieho dňa pitia octu začalo vyblednúť pár tvrdohlavých pupienkov. Aj keď sa to mohlo stať s pridaním octu do mojich každodenných návykov alebo bez toho, aby sa to stalo, je potrebné poznamenať, že jasnejšia pokožka má tendenciu byť jednou z najviac vyťažených výhod pitovania octu. Zatiaľ čo väčšina aplikácií octu jablčného muštu na čistejšiu pokožku zahŕňa priame použitie zmesi ACV na vašu tvár, existuje obmedzený výskum, ktorý naznačuje, že pektín nájdený v jablčnom octe môže pomôcť zlepšiť bariéru pokožky. To by zase mohlo mať určité pozitívne dermatologické účinky, aj keď v tejto aréne je potrebný viac výskumu.

Celkovo som zistil, že môj týždeň na pitie octu je celkom príjemný. Popíjanie octov prekvapivo chutné a určite som nezažil žiadne negatívne vedľajšie účinky. Samozrejme, moje dva týždne ľahkého experimentu nie sú zhodné s vedeckými dôkazmi, ale ak ste zvedaví na výhody popíjania octu, nie je nič podobné zážitku z prvej ruky, ktoré vám pomôžu dospieť k vlastným záverom.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.