Doslova používam fľaškové slnečné lúče, aby som sa dostal cez temné zimné dni zimy

Bola som nalákala do fľaškovej slnečnej terapie, avšak kvôli jasu prebudenia a potenciálu vytrhnúť zúfalstvo. Keď som sa minulý rok zaoberal smutnou. Zúfalo by som každý týždeň poslal priateľom na západnom pobreží: „Čo keby som len vyskočil lietadlo do Kalifornie.„Cítil som sa uväznený v New Yorku a ja milosť New York na úrovni Ephron Nora, ale nechcel som sa cítiť takto.

Stačí povedať, že to bol najtemnejšia časová os a môj život sa aspoň stabilizoval. Napriek tomu som sa v tomto roku obozretne s tým, že som sa s teplotami opäť ponoril s teplotami a prebudenie s fľašou slnečného svitu to určite uľahčilo.

Keď môj telefón začne pípnuť o 7 a.m., Zobudím sa na zdravú žiaru svojej fľaškovej slnečnej lampy, ktorá sa nachádza vpred. Späť v dňoch na voľnej nohe by vstalo z postele štyridsať. Predtým, ale toto ... to zrazí veci na čistú „len deväť minút“ po stlačení tlačidla Snooze. A ak to nechám, keď sa pripravujem, čo vždy robím, som schopný prebudiť sa z dverí a dokonca si dať niečo nejasne slávnostné.

Vylieči to moje celý deň zimné blues? Nie, pretože k lepšiemu alebo horšiemu trávim väčšinu svojho dňa v kancelárii Fluorescent Open Floor Office Land. Ale ak som doma a cítim sa v obývacej izbe, skĺznem späť k upokojujúcej žiare prírodnej svetelnej lampy, až kým nebude čas unášať sa.

Samozrejme, všetci máme svoje obľúbené spôsoby, ako vstať a žiariť

Jeden z mojich kolegov zbožňuje jej Casper Glow Light (129 dolárov), čo jej pomáha zaspať a prebudí ju miliónkrát menej groggy. Ďalší zistil, že kombinácia jej telefónu Pixel 3 (499 dolárov) s stojanom Pixel (79 dolárov) povolil funkciu budíka východu slnka, vďaka ktorému sa jej ráno zvýšilo. Ak je vaším cieľom jednoducho prebudiť sa a vyfúknuť, tento koncept stojí za to skopírovať za akúkoľvek cenu, s ktorou sa cítite pohodlne.

Ale pre mňa? Pripojil som sa k svojej fľaškovej terapii slnečného svitu. Aj keď je depresia celodennou bitkou, aspoň mi umožňuje bojovať proti prvému najväčšiemu boju mojej poruchy: vstávanie z postele. Teraz sa každé ráno cíti ako Kalifornia.

Stále pre vás nie je dostatočne jasný? Tu je niekoľko spôsobov, ako hrať s osvetlením, aby ste si v zime vyzdvihli svoju náladu. Alebo sa dozviete viac o tom, ako vám červené osvetlenie môže pomôcť pri posteli.