Patrím k sesterstvu návštevníkov cestovania a nikdy som sa necítil duševne zdravý

Takže v mene prerušenia ticha som ocenil, kedy o 1:48 s.m., Priateľka na dlhé vzdialenosti mi poslala správu o tom, ako omdlala z kombo stresu a chovu a pokračovala v otvorení hrubého času, ktorý mala. Aj keď je toho len toľko, čo dokážem ako nie je toca, poslal som jej 30-dňovú 30-dňovú výzvu na duševné wellness („nie profesionálny zásah, ale možno to pomôže!”), Vyzvala ju, aby si nasledujúci deň vzlietla z práce a podporila jej výber, aby začala vidieť terapeuta cez Skype. Chvíľu odolala terapii, ale cítila sa pripravená uprednostňovať svoje duševné zdravie kvôli jej fyzickému zdraviu-ale bez priateľského povzbudenia, nikdy by sa to nestalo. Všetci sa vcízujeme, všetci povzbudzujeme a nakoniec (nakoniec) berieme radu, ktorú hľadáme. (Aktualizácia: Cítila sa veľmi omladená po svojom dni duševného zdravia.)

Potom o 8:01 s.m., Môj priateľ žijúci v Queens sa ma pýtal na to, ako sa deje terapia, na ktorú som odpovedal „skvelé, ale drahé a navigácia po svete nákladov na zdravotné poistenie siete bude gigantickou bolesťou v zadku.„Navrhla, aby sa neznámy koncept na meranie zdravotného účtu (HSA)-k dispozícii pre určité plány zdravotného poistenia poskytovaného zamestnávateľom a vysoko odpočítateľné plány, ktoré sa peniaze odpočítavajú z každej výplaty a prechádza do špeciálneho účtu osobitný účet liečebných nákladov. Povedala, že to bol darček za stres, ktorý jej poskytol terapeutické relácie a lieky. A keďže „ako si dovoliť tento“ skladací kúsok, bol vždy mojím najväčším neúspechom za angažovanosť v terapii, samotné zdieľanie finančných stratégií je výhra pre moje duševné zdravie. Realita a autentickosť a prijatie stranou je problém, že schopnosť hľadať duševné zdravie v tejto krajine zostáva pre mnohých nedostupné privilégium.

Finančný aspekt terapie bol tiež komplikáciou pre môjho priateľa z Portlandu. Diskutovali sme o platbe-pretože nemá plán úspor alebo poisťovacieho plánu, aby jej dokonca umožnila pobaviť mimo siete a nakoniec našla združenie dostupného terapeutického prístupu Open Path Psychoterapy Collective, aby sa stala fit. Začala terapiu v ten istý týždeň ako ja, a keď bola nadšená, viac ako čokoľvek, bola nervózna z plaču počas svojho prvého zasadnutia. Pretože jej plač sa cítil trápne. Veci, ktoré hovoríte v kancelárii terapeutov. Ale zatiaľ čo v obsahu relácie môže byť utajenie (ak chcete osobne udržiavať diskusie v tajnosti), čestnosť obklopujúca to, čo môže očakávať od terapie, môže byť upokojujúcim balzam.

Takže o 8:53 s.m., spýtala sa ma, „plakal si?„

„Počas relácie som neplakal,“ odpovedal som. „Plakal som bezprostredne predtým, pretože som náhodou vošiel do predchádzajúceho zasadnutia a bol som tak ponižovaný.„A ohromený. A stresovaný a cítiť sa veľmi malý. Ale nikdy, nikdy nehanbený.

Sprievod celebrít, ktoré sa otvárajú o svojich zápasoch a láske k terapii, je skvelá a užitočná pre normalizáciu diskusií o duševnom zdraví a odstránení stigmy Carrie Bradshaw a mnohých priateľov mojej mamy a toľko ďalších ľudí sa cítilo a stále sa cíti a stále sa cíti. Sú to dôležité, pozitívne a inšpiratívne príbehy, ale to, čo často nie sú, je osobné. Čo je osobný? Nitty-Gritty: Vytvorenie čestného dialógu o tom, ako hľadať pomoc, čo očakávať od terapie, tipy, ako sa postarať o seba medzi reláciami-. Bez špecifík sa snaha dostať na tento gauč sa cíti ako osamelá, nemožná cesta s príliš veľkým množstvom prekážok v ceste.

Je pravda, že tieto cesty sú našimi vlastnými, ale mať podpornú komunitu priateľov, ktorí povzbudzujú na vás a vaše duševné zdravie, môže spôsobiť, že sa táto úloha cíti ako skupinová misia.

Ak chcete prekrížiť ľudí, ktorí nemôžu byť vašim terapeutom, tento kontrolný zoznam je dobrým miestom na začatie. A tu je ten, kto si istý, že by ste mali začať s terapiou, ak ste stále neistí.