5 dôvodov na liečbu párov, ako je opaľovací krém a choďte skôr, ako dôjde k popáleniu

A tak veľké, ako by mohlo byť relácie Netflix a Chill, môže byť príliš tvrdé, že sa správanie môže ohroziť kvalitu emocionálnej intimity, ktorá je tiež kritickým aspektom zdravého vzťahu. „Keď sa vzťah prehlbuje, je obzvlášť dôležité pokračovať v presúvaní do väčšej intimity, ktorá zahŕňa bezpečné a úctyhodné zdieľanie najhlbších obáv, túžby a výziev,“ hovorí Dr. Mužný. „Často sa to vyskytuje s jedným alebo obom partnerom, ktorí vyjadrujú pocity, ako sú tí:„ Mám pocit, že sa o mňa naozaj nestaráš alebo mi rozumieš.„Cítim sa, akoby bol náš vzťah-alebo sa stal pod dohľadom.„Chcem ti byť schopný veriť ti všetkým, kým som-a viem, že mi prijímaš a rozumieš mi.'“

3. Komunikovať ako nikto

Komunikácia je základom pre akýkoľvek vzťah vrátane romantického. A aj keď z vonkajšej strany vyzerajú veci dobre, môžu existovať niektoré základné problémy, ktoré si pod kapotou vyžadujú trochu údržby. „Aj keď sa vzťah môže javiť na mnohých úrovniach v poriadku a zdravý, páry majú často nedostatočné alebo nezdravé komunikačné zručnosti, ktoré vedú k nevyriešeným nezhodám, pasívnemu agresívnemu správaniu a iným formám toxického správania, ktoré sa nemusia javiť ako rušivé,“ hovorí Dr. Mužný. „Terapeut sa bude venovať reči tela, štýlu komunikácie a ďalších narážok. Teda, aj keď má pár mierne nezhody, vyškolený terapeut bude schopný odhaliť komunikačné vzorce, ktoré nie sú ideálne a ponúkajú poznatky o zdravých zmenách."

4. Zmeny počasia ako celkový pro

Zmena je nevyhnutným aspektom života, ale keď môžete očakávať, že prichádza zmena, ktorý rozšíri dynamiku vzťahu alebo životy ľudí vo vzťahu, terapia môže pomôcť párom udržiavať hornú ruku proti akémukoľvek stresorovaniu, ktoré im smerovali do cesty. „Zdieľaním svojich konkrétnych obáv vopred môžu vypracovať pohotovostné plány, ako zvládnuť, čo má prísť,“ hovorí Dr. Steinberg.

5. Zdôraznite problematické správanie-potom ich uhasí

Mnohí si možno ani neuvedomujú, že prinášajú toxické správanie, napríklad hlboko zakorenené zločiny alebo batožinu z predchádzajúcich vzťahov, k stolu. A keď neviete, že konkrétna akcia je problematická, je to tak ľahké považovať za normálne. „Aj keď partneri nemusia byť vedomí týchto problémov-a dokonca si môžu myslieť, že ich vzťah je„ dokonalý “-často sa objavujú v čase stresu a výzvy,“ hovorí Dr. Mužný. „Psychoterapia môže venovať pozornosť týmto [problémom] zameraním sa na riešenie problémov, ktoré by neskôr mohli ovplyvniť ďalšie [problémy], ako je rodičovstvo, intimita atď."

Potrebujete pomoc pri hľadaní inkluzívneho terapeuta? Táto príručka môže pomôcť. Plus tu je to, čo môžete očakávať od prvého stretnutia v terapii.