Ako používať balzam na citrón, keď sa vaša úzkosť z vás dostane najlepšie

4. Je to antimikrobiálne. Používanie citrónového balzamu by mohlo pomôcť bojovať proti šíreniu infekcie vďaka jeho antimikrobiálnym vlastnostiam, najmä v kombinácii s mincovňou.

5. Je plná antioxidantov. Rovnako ako väčšina rastlín a bylín, aj balzam na citrón je bohatý na antioxidanty, čo pomáha chrániť telo pred poškodením spôsobenými voľnými radikálmi (viete, veci, ktoré môžu spôsobiť zápal, chorobu a príznaky starnutia). Antioxidanty sa však výrazne znižujú, keď sa listy vyschnú, takže ak sa chystáte úplne využiť tieto výhody, choďte na čerstvý citrónový balzam cez sušené listy, ktoré sa všeobecne používajú v čaji.

6. Mohlo by to pomôcť zmierniť pálenie záhy. Registrovaný dietológ Julie E, Rd, miluje balzam na tento účel. „Nosím citrón [balzam] olej v kabelke a keď som si veziem, žiadam horúcu vodu a pridávam k tomu dve kvapky citróna,“ hovorí. „Týmto spôsobom funguje ako tráviacka pomoc a upokojuje GI trakt.„Existujú predbežné vedecké dôkazy, ktoré ju podporujú, hoci v tejto oblasti je potrebné vykonať viac štúdií.

Existujú nejaké vedľajšie účinky citrónového balzamu?

Rovnako ako v prípade každého bylinného lieku, aj citrónový balzam by mohol potenciálne interagovať s určitými liekmi vrátane sedatíva, liekov štítnej žľazy a liečby HIV. Preto by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom alebo navštíviť špecialistu skôr, ako sa budete venovať mnohým z toho. „Všetci máme jedinečné telá a len preto, že niečo môže byť celkovo prospešné, nemusí to nevyhnutne znamenať, že je to pre vás prospešné,“ hovorí Julie E.

Pokiaľ ide o nákup balzamu citrónov, Julie E hovorí, že na zdroji záleží. „Toto je vždy moje obavy číslo jedna,“ hovorí. „To, že štítok vyzerá dobre, neznamená to, že je to čistý produkt. Musíte nájsť značky, ktoré robia nezávislé laboratórne testy tretej strany a nebojí sa ich predviesť.„Vysvetľuje, že na to, aby sa výrobok považoval za„ čistý “, všetko z pôdy, vody, možné používanie pesticídov a balenie je potrebné zohľadniť všetky. Vyhľadajte ekologické a ne-GMO štítky, aby ste sa uistili, že dostávate čo najlepšiu možnú kvalitu.

Aké sú nejaké použitia citrónového balzamu, z ktorého mi bude mať skutočne úžitok?

1. Popíjajte ho ako čaj. Pretože citrónový balzam má tak príťažlivú vôňu a chuť, je mimoriadne univerzálny. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ho konzumovať, je varením ako čaj. Môžete si kúpiť citrónový balzam listy buď čerstvé alebo sušené, aby ste si to sami vytvorili, alebo si kúpiť čajové zmesi, ktoré majú v nich citrónový balzam.

2. Pridajte ho do jedla. Podobne môžu byť listy citrónového balzamu uzemnené a začlenené do jedál. „Môžete to dať do čohokoľvek, čo by si myslíte, že by chutilo dobre, namiesto citrónovej kôry,“ hovorí Julie E. Hovorí. „Stačí používať oveľa menej, ako by si citrónová kôra, pretože olej je koncentrovanejší,“ hovorí. Niektoré z jej obľúbených spôsobov, ako začleniť balzam na citrón do jedla, je pridanie niekoľkých kvapiek do obyčajného jogurtu alebo do dezertov.

3. Vyskúšajte aromaterapiu citrónového balzamu. Aby ste mohli využívať jeho účinky na zvýšenie nálady, nemusíte konzumovať balzam na citrón; len vdýchnutie to pomáha. „Jedným z najlepších spôsobov je hlboko vdýchnuť cez nos, takže cestuje do mozgu a nervového systému a prináša okamžitý pokoj a upokojujúci,“ hovorí Julie E. „Odporúčam umiestniť pár kvapiek do dlaní vašej ruky a hlboko vdýchnuť, ale môžete tiež umiestniť na tkanivo a vdýchnuť. Keď na to niekto dobre reaguje, často ich nechám, aby na pokožku pod nosom dali malú kvapku, aby mohli dostať peknú biču tak často počas celého dňa.„

Podobne môžete do difúzora vložiť aj niekoľko kvapiek citrónového balzamu. Nielenže to spôsobí, že celá vaša izba je svieža a čistá, ale vdýchnutie prinesie tieto upokojujúce výhody.

Všeobecne platí, že balzam na citrón môže byť užitočnou bylinkou na integráciu do vášho života, najmä ak zažívate úzkosť, depresiu alebo chcete zvýšiť svoju kognitívnu funkciu. A pretože to vonia tak sakramentsky skvele, aj ostatní okolo vás budú mať výhody, len tým, že budete okolo vás. Hovorte o bylinke, ktorá neustále dáva!

Ak máte záujem dozvedieť sa viac o éterických olejoch, tu sú niektoré dobré, s ktorými začať, vrátane tých, ktoré môžu pomôcť s menopauzou.