Ako klepnúť na reflexológiu, aby ste si dali masáž nohy, ktorá si zaslúži byť v kúpeľoch
V podstate je to niečo ako vaše reflexy, ale je zviazaný od vašej nohy k orgánom, ktoré sú všetky rozdelené do rôznych zón. „Reflexológia pracuje s centrálnym nervovým systémom prostredníctvom nervových zakončení periférneho nervu,“ hovorí Sharma. „Vyvíjaním tlaku na zakončenie periférnych nervov stimulujeme nervové centrum súvisiace so špecifickými orgánmi v tele. Noha je vo všeobecnosti rozdelená do rôznych zón a jej konkrétne časti predstavujú rôzne orgány vo vašom tele.„
Aj keď sú tam tak Mnoho tlakových bodov na vašej nohe (ako dokazuje vyššie uvedená reflexická reflexia), tu je základná podstata vecí: „Ľavá noha bude stimulovať ľavú stranu tela a všetky jeho orgány a pravá noha urobí to isté pre pravá strana, “vysvetľuje Singh. „Druhý a tretí prsty sa týkajú očí, zatiaľ čo zvyšné prsty sa spájajú so zubami, dutinami a hlavou. Spodná časť chodidla od špičky po pätu sa bude týkať vašej chrbtice.„
Je dôležité poznamenať, že moderná veda ešte musí konkrétne potvrdiť, ako funguje reflexológia a čo môže robiť. Niektoré malé štúdie zistili, že táto prax môže byť užitočná pri znižovaní úzkosti a bolesti a zvládanie migrén v spojení s inými terapiami. Preskúmanie z roku 2015 však poznamenáva, že reflexológia v súčasnosti nemá „dostatok dôkazov na podporu svojho klinického použitia“, z veľkej časti, pretože existuje len veľmi obmedzený a kvalitný výskum reflexológie, obdobia, obdobie. To neznamená, že reflexológia je bez prínosu, najmä preto, že, ako už bolo spomenuté, je základom tradičnej čínskej medicíny. V skutočnosti to isté preskúmanie z roku 2015 sa dospelo k záveru: „Reflexická prax by sa mala implementovať ako doplnková terapia v rozvinutých krajinách kvôli svojim funkciám, ktoré môžu poskytnúť mnoho výhod stavu tela zdravia ... so základnou [sic] reflexológiou, ktorú možno robiť sami sebou , pomáha zlepšovať výkon v našom živote každý deň.„
S ohľadom na to nie, nie mať spoliehať sa na profesionálov, aby vám dali masážnú akciu reflexie, môžete to urobiť doma (alebo mať svoje s.O. Urob to ...) Tým, že chôdza po reflexnej rohoži pre nohy (ktorú si môžete kúpiť za menej ako 20 dolárov na Amazone), kráčajte naboso na malých okrúhlych kameňoch, aby si narazil na svoje telo, alebo len pomocou palca na vystrelenie tlakových bodov. Singh odporúča používať nejaké soli alebo éterické oleje na prácu aj prostredníctvom reflexológie doma: „Jednou z mojich obľúbených tradícií vo večerných hodinách je prísť domov a umiestniť moje nohy do pohodlnej vody buď himalájskou morskou soľou alebo so soľou Epsom a pomocou éterických olejov, ako sú éterické oleje. ako levanduľa alebo eukalyptus na samonosné nôh, stimulujúce body, ktoré podporujú relaxáciu, “hovorí.
Pre konkrétnejšie každodenné hackery sa môžete dokonca otočiť na reflexiu chodidla, aby ste zmiernili bolesť hlavy. „Pre niečo ako bolesť hlavy si môžete s palcom na prsty na nohách vyrobiť malé kruhy,“ hovorí Singh. Podľa modality „Ak máte problémy s trávením alebo bolesť žalúdka, urobte si tvrdú loptičku ako golf alebo tenisový loptičku a zatlačte na loptu so strednou časťou chodidla. Tento tlak pomáha otvoriť energetické cesty, ktoré uvoľňujú žalúdok a zlepšujú vaše trávenie.„Všetky veľmi dobré dôvody, prečo by ste nemali nechať svoje nohy skrývať vo svojich teniskách celý deň, každý deň.
Tento článok bol pôvodne uverejnený 7. júna 2019. Aktualizovala sa 16. októbra 2020.
Citácie + dobre + dobré články referencie vedecké, spoľahlivé, najnovšie a robustné štúdie na zálohovanie informácií, ktoré zdieľame. Môžete nám dôverovať počas svojej wellness cesty.
- Wojciech, Kobza a kol. „Účinky reflexológie nôh verzus segmentálna masáž pri znižovaní bolesti a jej intenzity, frekvencii a trvaniu útokov u žien s migrénou: pilotná štúdia." Časopis tradičnej čínskej medicíny = chung i tsa chih ying wen pane zvuk. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-x
- Embong, Nurul Haswani a kol. „Revízia reflexológie: koncept, dôkazy, súčasná prax a školenie odborníkov." Časopis tradičnej a doplnkovej medicíny zvuk. 5,4 197-206. 28. september. 2015, doi: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F a kol. „Vplyv reflexie ruky na bolesť, úzkosť a spokojnosť počas minimálne invazívneho chirurgického zákroku pri lokálnom anestetike: randomizovaná kontrolovaná štúdia." Medzinárodný denník ošetrovateľských štúdií zvuk. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
