Ako stanoviť ciele odpočinku, ktoré zmierňujú stres každodenného života

Prekonať vinu stanovovania cieľov odpočinku

Počas celého procesu je úplne zrozumiteľné, ak stále cítite určitý odpor, keď si urobíte čas von. Žijeme v kultúre, ktorá oslavuje podnikanie a zhonu, aby sa mohlo cítiť nepohodlne a náročné na rytmus. „Keď si všimnete tieto pocity viny, viete, že nie je nič zlé na tom, čo cítiš,“ hovorí Giscombé.

V tejto chvíli môže praktizovanie trochu všímavosti pomôcť prejsť týmito emóciami. "Pauza a možno sa zhlboka nadýchnite cez nos a von cez ústa a potom jemne nechajte tento pocit ísť," hovorí Giscombé. „V prípade potreby opláchnite a opakujte."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.