Obetujete alebo kompromitujete vo svojom vzťahu? Tu je rozdiel a ako zasiahnuť rovnováhu

A na základnej úrovni, komunikácia zapojená do kompromisu tiež pomáha vytvárať zmysel pre bezpečnosť, dôveru a súdržnosť vo vzťahu, hovorí psychoterapeutka Elizabeth Fedrick, PhD: „Posiela správu, že zatiaľ čo naše želania a potreby sú a potreby sú. Dôležité je, že želania a potreby nášho partnera sú rovnako dôležité a musia sa tiež zvážiť a splniť, keď je to možné."

Vzhľadom na to, že obeť podobne zahŕňa oceňovanie potrieb partnera (v tomto prípade, nadol Váš vlastný), môže tiež podporovať zdravé vzťahy najmä vtedy, keď tak obetovanie osoby výslovne robí v prospech svojho partnera, a nielen na obchádzanie konfliktu. Výskum v skutočnosti ukazuje, že dokonca iba vyjadrujúca ochotu obetovať sa pre partnera môže signalizovať silnú úroveň investícií do vzťahu a je spojená s osobnou a relačnou pohodou.

Je to len vtedy, keď sa stane jedným človekom neustále viac ochotný obetovať sa ako druhý, že nebezpečenstvo jednostrannej obete verzus vzájomný kompromis opiera o škaredú hlavu. V tomto prípade môže osoba, ktorá sa pravidelne obetuje. Fedrick. Nehovoriac o tom, že neustále obetovanie by mohlo viesť človeka k tomu, aby často „zradila svoje hodnoty v snahe potešiť svojho partnera,“ dodáva, „čo ich môže oddeliť od ich identity a autentického ja.„Ako si viete predstaviť, to nie je dobré pre vzťah, ktorý sa môže v dôsledku toho odpojiť alebo plytký.

Kedy a ako urobiť zdravé obete, z ktorých prospieva vášmu vzťahu

Ponúkanie trochu uvoľnenia svojmu partnerovi v kompromisnom ťahu vojny môže byť premyslená vec, ktorá sa vyskytuje-tak dlhá, pokiaľ to nerobíte každý Čas sa hrá hra. Na zavolanie je dôležité zvážiť, či by príslušná obeť pomohla alebo poškodila vzťah tým, že „celková rovnováha obetí, ktoré robia obaja partneri, a spôsoby, akými sa tieto obete požadujú alebo oznamujú,“ hovorí odborník na vzťahový vzťah Callisto Callisto Callisto Adams, PhD. „Napríklad, ak jeden partner pravidelne požaduje obetu z druhého alebo vyjadruje žiadosť ako ultimátum, je to jasný príklad nerovnomerného kompromisu, ktorý môže ohroziť vzťah."

Naopak, mať otvorenú konverzáciu o vašich odlišných názoroch umožňuje vám a vášmu partnerovi pocit, že vás počúvajú a že každý z vašich perspektív je cenný, hovorí Dr. Nerenberg. V tomto kontexte je pravdepodobnejšie, že budete môcť pochopiť skutočnú výhodu vašej obete, aby ste svojmu partnerovi poskytli. A podľa výskumu je získanie spokojnosti z obetovania pre partnera spojené s pozitívnou relačnou pohodlnou životnosťou (zatiaľ čo pocit, že obeť prišla za vysoké náklady, je spojené s pravým opakom).

To všetko znamená, že je dôležité vybrať si bitky. Zvážte ľahšie rozdávanie, keď by obeť neviedla k obrovskej strate a stálej firme (pri jemnom požiadaní vášho partnera, aby rešpektoval vašu stranu), keď je jedna z vašich základných hodnôt na linke, hovorí Dr. Fedrick.

Nakoniec si to vyžaduje pokojné a jasné konverzácie súvisiace s kompromisom. V tomto myslení sa môžete snažiť vidieť problém zo strany vášho partnera, zvážiť, čo sa cítia, a posúdiť, či sa konečný výsledok, ktorý si predstavujete, javí spravodlivý pre oboch partnerov, hovorí Dr. Adams. Nehovoriac o tom, že výskum hovorí, že je to zlá výzva na váš vzťah, aby ste sa obetovali, keď ste napriek tomu stresovaní (v tomto scenári to pravdepodobne uvidíte skôr ako jeden viac problémov, a nie niečo užitočné alebo veľkorysé).

Kedykoľvek vy robiť Rozhodnite sa urobiť obetu, buďte o tom tak jednoduchí, ako môžete byť, aby ste sa vyhli situácii, že urobíte koncesiu, bez toho, aby si to váš partner dokonca uvedomil. Koniec koncov, váš partner musí vnímať vašu obetu ako taký, aby sa za to cítil vďačný.

V tejto ríši je tiež múdre nechať akékoľvek emócie, ktoré máte o bubline obete, namiesto toho, aby ste ich zachytili vo vnútri, dusené. V skutočnosti výskum ukazuje, že potlačujúce pocity týkajúce sa obete môžu viesť k „emocionálnym nákladom“ a vy by ste mali lepšie zdieľať ich-Á LA: „Súhlasím, že pôjdem na sviatky na miesto svojej rodiny, ale chcem Vieš, že ma to trochu nervózne.„Týmto spôsobom si váš partner môže byť úplne vedomý akéhokoľvek zaťaženia, ktoré pre vás obeť znamená-a dúfajme, že ju vezme do úvahy nabudúce, keď nabudúce príležitosť pre nimi Aby sa obetovala obeť okolo.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.