Ako prepísať svoj milostný príbeh

Nemám obľúbenú princeznú Disney, môžem na jednej strane spočítať počet blízkych priateľov, ktorí sú manželia, a až pred týždňom nikdy nevidel Zápisník. (Môj veľký, unavený z toho? Starnúť saje.)

Ale je možné, že napriek tomu, že moja feministická matka najlepšie úsilie, som si vzal milostný príbeh, ktorý nie je presne môj vlastný? Práve táto otázka som strávil lepšiu časť 72 hodín prežúvaním začiatkom tohto leta, zatiaľ čo som sa zúčastnil víkendového ústupu na novo otvorenej Maha Rose na sever v štáte New York.

„Pokiaľ ide o najmä romantickú lásku, sme kŕmené príbehy o tom, ako by to malo vyzerať a cítiť od veku, najprv rozumieme koncepcii„ šťastne niekedy po tom, čo s všetkými druhmi rodiny a sociálneho kondicionovania a života Skúsenosti vrstvené na vrchole, “hovorí Ruby Warrington, zakladateľ číselného a vedúceho ústupu, spolu s Elyssa Jakim a Alexandra Roxo. „

Inými slovami, ide o zistenie toho, aké sú vaše skutočné potreby a túžby (narážajte na seba veľkú úprimnosť)-a potom sa pripravte na ich rozhodnutie do svojho rozhodovania vpred. Povedať, že som mal prielom, ten víkend by bol lož-mal som niekoľko momentov a-ha, od no-duh si uvedomil, že ako jediný občasný nápoj, pravdepodobne nenájdem partnera v bare pre porozumenie Možno sa emocionálne jazvy zo starého vzťahu úplne nezdravili, napriek tomu, že som naliehal, že som v pohode.

A nie, z tejto praxe by mohli mať úžitok len slobodné dámy, ktoré by mohli mať úžitok. „Odporúčam vám to urobiť, ak vo svojich vzťahoch cítite bloky, ak máte pocit, že dávate celé svoje ja preč, keď si všimnete opakujúce sa bolestivé vzory, alebo ak ste typ človeka, ktorý sa ocitne, hovorí: 'Budem nikdy byť vo vzťahu, budem nikdy nájsť lásku, budem nikdy Vydajte sa, “hovorí Jakim, majster Reiki, intuitívny čitateľ a liečiteľ energie. „Kľúčovým znakom toho, že je vhodný čas na vykonanie tejto práce, je to, že máte pocit, že sa znova a znova dostávate do rovnakej romantickej situácie, a je to ten, ktorý nevyhovuje tomu, čo chce vaše srdce. Podľa môjho názoru nie je nikto, kto by z tejto práce nemal úžitok.„

„Keď to urobíš, pocit slobody je taký neuveriteľný. Môžete dýchať hlbšie. Máte pocit, že konečne to.„

Jedna vec, ktorú by ste mali mať pripravené? Niekto, kto sa uistite, že sa dostanete na druhú stranu, v poriadku. „Nie je ľahké sa tam kopať; preto odporúčam robiť to s niekým liečiteľom alebo trénerom alebo skupinou,“ poznamenáva Roxo. Dodáva: „Veľa môže prísť a vy musíte mať podporu, aby ste sa s tým vysporiadali. Ale keď to urobíte, pocit slobody je taký neuveriteľný. Môžete dýchať hlbšie. Máte pocit, že konečne to.„

Či už sa navíjate z rozpadu alebo chcete získať trochu viac zo svojej šťastne-tu je šesť spôsobov, ako prepísať svoj milostný príbeh.

1. Zistite, ako vyzerá vaša vlastná láska

„Čo sú veci, vďaka ktorým sa cítite láska?„Hovorí Jakim. „Vidieť úsmev dieťaťa? Motýle? Objatie? Domáce zvieratko? Akékoľvek konkrétne vône? Všetci ľudia, ktorí vás len rozžiaria? Kedykoľvek sa vo svojom srdci cítite trochu vzrušenia lásky, urobte si čas s tým. Cítiť, že vibrácie lásky. Nechajte to resetovať vaše srdce. Nech je to výživa.„

2. Začnite do svojho každodenného života začleniť akt seba-lásky

Už ste to počuli a budete to znova počuť: seba-láska je rozhodujúca. Čo to však naozaj znamená? Jakim navrhuje, aby ste „začlenili jednu prax do svojej týždennej rutiny, ktorá je práve pre vás, to je úplný akt seba-lásky. Možno si to kupuje kvety pre domov alebo stôl. Možno sa raz týždenne vyberie na efektné rande. Možno sa to rozmaznáva tak, že by ste normálne neurobili.„

Samotná aktivita sa môže zmeniť, ale jedna vec, ktorú hovorí, je pre túto prax rozhodujúca? „Bez ohľadu na aktivitu, ktorú si vyberiete, nemala by mať za ňou„ nema “. Nie je to nič, čo by ste „mali robiť iba niečo, čo pre vás radi robíte. Zaviažte sa, aby ste robili a robte túto romantickú a milujúcu vec pre seba.„

3. Akonáhle sa budete cítiť dobre, začnite sa pýtať na otázky

„Zvyčajne je okamih, keď začnete vidieť, ako robíte rovnaké veci v každom vzťahu. Alebo keď sa cítite uviaznutí alebo naštvaní rovnakými vecami, stále sa vám dejú, “poznamenáva Roxo. Tak ťažké, ako by to mohlo byť brutálne úprimné k sebe, je čas kopať trochu hlbšie. „Začnite výsluchom. Spochybniť všetko o vašom príbehu, “radí. „Preskúmajte to. Milujem to. Pýtať sa. Hľadať. A potom, keď ste pripravení to zmeniť, vyhľadajte pomoc!„

Či už nájdete terapeuta, trénera alebo dokonca priateľa, ktorý by ste si to všetko mohli triediť, existuje niekoľko vecí, s ktorými môžete riešiť sólo, hovorí Roxo. „To, čo môžete urobiť sami, je zaviazať sa, že sa chceš pozerať na svoje sračky. Vaše vzory. Začnite denník denne a všimnite si veci, ktoré robíte.„

4. Pozri sa na hviezdy

Pravidelne by ste mohli skontrolovať horoskop, ale skutočný hlboký ponor do vašej narodenej tabuľky vám môže poskytnúť väčší pohľad na to, aké sú vaše skutočné túžby (skôr ako to, čo vy myslieť si mali by ste chcieť). Warrington odporúča „čítanie astrológie, aby sa zamerala na„ milostné “aspekty, planéty, znaky vášho grafu.„

Obzvlášť sa pozrite, kde Venuša (ako a čo milujeme), Mars (čo nás vedie), Neptún (naša fantázia), Pluto (naša osobná sila) a mesiac (naše emócie, potreby a podvedomé túžby) padajú. Dôležité sú aj tretí, piaty, siedmy, ôsmy a 12. domy, ktoré vám môžu pomôcť triediť všetko od toho, ako by mohla vyzerať vaša verzia datovania až po to, ako zvládate žiarlivosť.

5. Vizualizovať lásku, ktorú si zaslúžite, aby ste mali

„Jedným z mojich najobľúbenejších nástrojov je meditácia so sprievodcom na pripojenie k energii vášho spriazneného duše-ak je ste slobodní alebo pripútaní, toto cvičenie je skutočne šťavnaté a krásne,“ hovorí Jakim. Navrhuje nastavenie vašej izby s „Čokoľvek, vďaka ktorým sa cítite luxusne“ (od sviečok po nový album Angel Olsen). „Ľahnite si do postele a začnite jemným, upokojujúcim dýchaním. Nechajte sa vizualizovať byť niekde úplne krásna; Niekde to je úplne vaše vlastné. Odpočívajte a užite si tento zážitok, “hovorí.

„Keď sa budete cítiť pripravení, viete si predstaviť, že pred vami stojí tvoja duša, váš partner, tvoj človek, nech sa rozhodnete nazvať, čokoľvek, čo sa rozhodnete, stojí pred vami. Majú vám niečo povedať alebo povedať? Cítiš milujúce teplo, ktoré ťa obklopuje? Nechajte sa objímať a držte sa v energii vášho milovaného. Nechajte sa odpočívať v náručí vášho milovaného, ​​pocit milovaného za všetko, čo ste, vediac, že ​​ste hodní bezpodmienečnej lásky a láskavosti a odpočívate tu tak dlho, ako sa vám páči, “dodáva.

Podľa Jakima: „Toto cvičenie môže byť skutočne užitočné pre jednotlivé resetovanie štandardov toho, aký bude partner, a láska, ktorú si zaslúžite. Ak ste vo vzťahu, môže to byť váš súčasný partner a prehĺbi to vaše spojenie. To tiež prináša toľko sladkosti a jemnosti, a to je niečo, čo mnohým z nás chýba.„(Ak v tomto kroku potrebuješ trochu viac držania rúk, Jakim má voľnú meditáciu so sprievodcom.)

6. Verbalizovať svoje potreby

Triedli ste si svoju históriu a svoje návyky, prišli ste so zoznamom vecí, ktoré skutočne chcete zo svojich vzťahov, a ste pripravení prepísať tento milostný príbeh. Kde začať? Vakalizovať tieto túžby. „Cvičte ľuďom, čo skutočne potrebujete, ospravedlňte sa vo všetkých oblastiach vášho života,“ hovorí Warrington.

To môže byť každý z baristu, ktorý na vaše mandľové mlieko latte kladie príliš veľa peny, ktorý sa zdá už Plánovanie dovolenky párov, keď hľadáte vzťah s nízkym záväzkom).

Varovanie spojlera: Možno nedostanete všetko, čo chcete, ale vyrežete veci, ktoré viete, že určite nechcete. Okrem toho je niekedy najlepšou súčasťou príbehu niekedy prekvapenie.

Má vaša vízia romantického šťastia nie Zahrňte opité pripojenia? Tu je návod, ako sa dá datovať, zatiaľ čo triezvy (áno, je to možné). A podľa vedy je „emocionálna plynulosť“ mimoriadne dôležitým znakom pre vášho partnera.