Ako vyrobiť zázvorový výstrel imunitný systém

Poznáte príslovie, zázvor výstrel za deň udržiava lekára preč? Dobre, takže to nie je v skutočnosti príslovie, ale podľa Jessica Rosen, certifikovanej trénerov holistického zdravia a zakladateľa Raw Generation, je to pravda.

Zobraziť denný záber zázvoru môže zmierniť nevoľnosť, zlepšiť váš imunitný systém a upokojiť zápal. (Účinky sú podobné účinkom octu jablčného muštu.)

Ale ak myšlienka žalúdka denného zázvoru neznie ako váš šálka wellness čaju, Rosen navrhuje, aby ste si prispôsobili svojmu vkusu tým, že ho dopĺňa čerstvou pomarančovou šťavou. Hovorí: „Je pravdepodobnejšie, že budete držať krok s každodenným zvykom, ak si skutočne užívate chuť.„Je to rovnaká škola myslenia za tým, prečo si musíte užiť svoju metódu cvičenia výberu.

Aby som ušetril čas, Rosen odporúča, aby sa strely predchádzali vo veľkom (16-uncové murárske nádoby fungujú skvele). Potom ich môžete uložiť do chladničky pre pohodlný prístup. A keďže v chladničke vydržia iba týždeň.

Pozrite si recept Jessica Rosenovej zázvoru.

Zdravý „chrípkový záber“ zázvorový výstrel

Poskytuje 8 porcií

Prísady

1 polievková lyžica čerstvý zázvor
16 oz. filtrovaná voda
2 oz. čerstvo vytlačený citrón
3 oz. pomarančová šťava (voliteľné)

1. Odlupujte čerstvý zázvor a nakrájajte na niekoľko malých kociek a varte vo vode 10 až 15 minút, aby ste vytvorili zázvorový čaj.

2. Nalejte zázvorový čaj do murovanej nádoby. Čaj bude udržiavať v chladničke až jeden týždeň.

3. Voliteľné: Pridajte čerstvé citrusové šťavy, zaistite veko na Mason Jar a pretrepte sa, aby ste sa skombinovali.

Ak sa práve dostávate do wellness nápojov, pozrite sa na tento sprievodca začiatočníkom detoxing a dva probiotické nápoje na pitie pre zdravé črevo.