Ako udržiavať správne držanie tela krku počas čítania, podľa chiropraktika

Ak chcete mať čo najlepšie možné zarovnanie pri čítaní, DR. Heller odporúča, aby sa posadil čo najviac, namiesto toho, aby ste si prečítali ležanie, a mať nohy priamo von, ak ste v posteli. „Keď sa posadíte, môžete podporovať svoju chrbticu vankúšom a uvedomiť si udržiavanie neviditeľnej čiary od ucha po rameno, aby ste mohli správne zarovnať,“ hovorí. DR. Blackburn navrhuje umiestniť vankúš za dolnú časť chrbta pre najoptimálnejšie držanie tela, pretože „Správna podpora chrbta zabezpečí správne zarovnanie chrbtice a krku.„Umiestnenie vankúša na lon. „Chceš mať oči čo najpredávanejšie v záujme krku,“ hovorí Dr. Heller. Akonáhle dostanete svoje telo a vankúše na miesto, malo by sa okamžite cítiť pohodlnejšie ako ten stočený tvar, v ktorom ste možno čítali predtým.