Ako udržiavať ľudské spojenie a necítiť sa osamelý pri práci z domu

To znamená, že každý, kto pracuje na diaľku alebo jednoducho prijíma opatrenia, aby sa spoločensky dištancovali viac, ako zvyčajne robia. A podľa Dr. Daramus, nestačí len na to, aby si každý deň zostavilo dátumy FaceTime (aj keď to tak je skvelý rituál, ktorý sa dá zaviesť). „Počas rozhovoru s ľuďmi je skvelé, zdieľané skúsenosti sú ešte lepšie,“ hovorí.

Nižšie, DR. Daramus ponúka svoje obľúbené tipy a techniky na opätovné vytvorenie kúzla ľudského spojenia, aj keď nie ste dohromady, dohromady. Navyše nájdete tie najlepšie aplikácie na stiahnutie, ktoré podporujú atmosféru ľudského spojenia namiesto IRL One, a získajte oficiálne odporúčania na boj proti osamelosti, ktorá prichádza v tandeme so spoločenským dištancovaním od Národnej aliancie duševných chorôb (NAMI (NAMI (NAMI. ).

3 Najlepšie spôsoby, ako sa cítiť prepojený, keď sa začnete cítiť osamelý pracovať z domu

1. Sledujte filmy spolu (aj keď ste od seba vzdialené kilometre)

Neviem, aký typ priateľov máte, ale moji kamaráti radi hovoria počas filmov. Prebiehajúci komentár, ktorý prichádza s sledovaním, je takmer príjemnejší ako samotný film, IMO, a preto DR. Daramus navrhuje, aby sa nesledoval sám; Vytočte svoje bestties a urobte z toho noc. „Pozrite si spolu film na telefóne alebo textom. Zostavte skupinu ľudí, aby sledovali tú istú šou súčasne a žili to, “hovorí.

Rabbit, aplikácia pre iPhone a Android a webové stránky, ako je Watch2gether, vytvorenie diaľkového filmového večierku Super-Easy, ale vždy môžete naskočiť na Skype alebo Facebook Messenger.

2. Vráťte sa do školy ... online

DR. Daramus hovorí, že pre vás a vašu posádku je práve teraz skvelý čas na investovanie do triedy (na Coursera, prostredníctvom Harvard Health alebo prostredníctvom majstrovskej triedy) a reštartu. Týmto spôsobom, keď sa veci vrátia do normálu, budete sa všetci oboznámiť s „vedou o blahobyte“ alebo v akejkoľvek triede, ktorú si vyberiete.

3. Mať virtuálne víno (alebo nealkoholický nápoj) ochutnávka

Aj keď nie je čas ísť do svojho obľúbeného vinárskeho baru IRL, to neznamená, že si nemôžete užiť let s ľuďmi, ktorým vám záleží najviac. DR. Daramus hovorí, že si vytvorí zoznam zvolených vinárskych klubov a pripraví ponuku virtuálnej ochutnávky prostredníctvom Skype. „Páči sa mi všetky tieto aktivity, pretože v živých komunitách ľudia nehovoria len veci,“ hovorí.

„Keď vytvárame online zdieľané skúsenosti, napodobňujeme prirodzené správanie skupiny ľudí. Keď ochutnajte to, čo chutia, alebo uvidíte tú istú šou súčasne, viete presne, čo táto osoba práve teraz prežíva." -DR. Draramus

„Keď vytvárame online zdieľané skúsenosti, napodobňujeme prirodzené správanie skupiny ľudí. Keď ochutnajte to, čo chutia, alebo uvidíte tú istú šou súčasne, viete presne, čo táto osoba práve teraz prežíva.„Inými slovami: Všetky vaše zrkadlové neuróny sa menia. Takže v čase, keď sa vrátite späť do kancelárie a vašej obvyklej brúsenosti, bude vaša priateľská skupina bližšie ako kedykoľvek predtým.

5 najlepších aplikácií na stiahnutie tohto pestúnskeho pripojenia z diaľky

Technológia (a neustále appsturbovanie) sa často poukazuje na podporu osamelosti, a to napriek malým oznámeniam dopamínu, ktoré môže ponúknuť. Počas tejto doby však použitie vášho zariadenia na oslovenie iných ľudí nebolo nikdy dôležitejšie (alebo možné, TBH). Týchto päť aplikácií vám pomôže spojiť sa s priateľmi blízko a ďaleko.

1. DOMÁCA PÁRTY

„Osobná sociálna sieť, kde sa môžete spojiť s ľuďmi, na ktorých vám najviac záleží“. Môžete chitchat do obsahu svojho srdca alebo hrať hry s ktokoľvek na videohovoroch s vami. Čítanie: Hodiny a hodiny zábavy.

2. MARCO POLO

Pár letá späť, môj strýko a ja sme dostali skutočne do Marco Polo ako spôsob, ako zostať v kontakte so svojimi rovesníkmi v niekoľkých štátoch, a je to tak šialená zábava. Jednoducho pridáte ľudí, ktorých poznáte, do aplikácie, a pošlete im videá, ktoré robíte, viete, čokoľvek.

3. Skenovať

Spotify nemusí zdať sa Rovnako ako vaša prvá zastávka pre prepojenie s ostatnými, ale ak si vy aj váš priateľ kurátorov pre seba navzájom vymeníte, budete mať medzi vami veľa hudobných hovorov.

4. NAKRESLI NIEČO

Čo môžem povedať? Nakreslite niečo klasika. Vylepšite svoje umelecké zručnosti a zapojte sa do sociálneho spojenia, ktoré potrebujete, súčasne.

5. Karty proti ľudskosti, aplikácia

Neviem si predstaviť lepšiu noc strávenú v tom, ako som strávil skyping so svojimi priateľmi, zatiaľ čo všetci hráme digitálnu hru kariet proti ľudskosti.

Národná aliancia o duševných chorobách “Najlepšie tipy, ako sa vyhnúť pocitu osamelej práce z domu

Pre vašu referenciu NAMI pripravil dosť zdĺhavého a robustného sprievodcu zdrojmi na záložku a referenciu vždy, keď vaše duševné zdravie trpí v tomto období. V časoch, ako sú títo intenzívni izolácia, odporúčajú tri hlavné taktiky, aby vám poskytli najlepší výstrel z toho, že sa budete cítiť úplne seba a dobre.

1. Udržujte vás bežnejšie, ako je to možné: “Ak pracujete z domu, odporúčame vám, aby ste vytvorili štruktúrované, špecializované pracovné prostredie a vytváralo sa v starostlivosti o seba, ako aj denné referenčné hodnoty úspechu, “píše NAMI. Ak ste v meditácii, udržujte to silnejšie. Ak máte radi cvičenie, ale vaša telocvičňa je zatvorená, skúste doma fitness. Ak sa zvyčajne varíte úžasné večere, pokračujte v varení so svojimi neratnými predmetmi. Vaše návyky vás udržiavajú uzemnené.
2. Držte sa normálneho pracovného času a obchodného oblečenia: Keď občas pracujete z domu, môže sa cítiť ako skutočná pochúťka sedieť v potu celý deň a nikdy neopúšťajte posteľ. Akonáhle voláte domov na dlhšiu dobu, Nami odporúča byť trochu formálnejší.
3. Využitie video, Nielen zvuk, čo najviac: „Výskum nám hovorí, že 7 percent komunikácie sa dosahuje našimi slovami vrátane e -mailu. 38 percent je hlas a ohromujúcich 55 percent je reč tela a vizuálne, “uvádza Nami. Vieš: očný kontakt, gestá rúk a obočie.

Keď pracujete z domu, použite tieto aplikácie na kontrolu svojho duševného zdravia. A odberajte si od odborníka na produktivitu o tom, ako zostať v úlohe.