Ako prekonať niekoho, koho milujete, a nechajte sa nájsť nové šťastie

Ako prekonať niekoho, koho milujete

1. Nebojujte svoje pocity.

Existuje dôvod, prečo terapeuti odporúčajú uznať vaše emócie a nechať ich pretekať cez. "Emócie sú ako Quicksand, čím viac s nimi bojujete, tým hlbšie sa ponoríš," vysvetľuje Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, zakladateľka poradenskej starostlivosti Buxani. Namiesto toho, aby bojovala proti vašim pocitom po rozchode, hovorí, že sa vám umožní pocítiť smútok a stratu a pracovať prostredníctvom týchto emócií, aby ste sa nedostali ešte dlhšie.

2. Daj to zo seba všetko von.

Súčasťou toho, že nebudete bojovať proti vašim pocitom, je dávať vaše povolenie odvzdušniť, plakať, kričať, aby ste to všetko nechali. "Mať chvíľku pre seba a umožnenie vašej mysle prejsť emóciami je prvotné, keď sa dostanete cez niekoho, koho sa starajú tak hlboko," hovorí Pataky. "Neúspešný vzťah si môže fyzicky aj emocionálne vyberať daň a je v poriadku smútok procesom a prejsť emóciami."."

3. Nechaj sa plakať.

"Crying je skvelý spôsob, ako vyjadriť svoje emócie a umožniť svojmu telu určitú úľavu od stresu a bolesti, ktorú cítime, keď prechádzame srdcom, ako je tento," vysvetľuje Pataky. "Umožní to vášmu telu uvoľniť napätie a pomôže vám ísť ďalej, keď vynecháte svoje emócie von."."

4. Buďte trpezliví so sebou.

Prekonať niekoho (alebo tak niečo, na to je) si vyžaduje čas. „Rozchody sa môžu cítiť ako smrť,“ hovorí intuitívny liečiteľ vzťahov a Soulmate Medium Brianna Colette. "Koniec života, o ktorom si si myslel, že by si mal spolu, oddelenie rodiny a priateľov a stratu niekoho, o koho si sa veľmi hlboko staral.". Nechajte sa spracovať túto bolesť a buďte si sami jemní. Emocionálne uzdravenie môže byť fyzicky vyčerpávajúce."

5. Odpusť si.

Či už ste boli tým, kto začal rozchod alebo nie, Pataky hovorí, že je nevyhnutné nájsť silu, aby ste sa odpustili (ako aj druhej osobe) po rozchode. Ak nemôžete, skončíte v nekonečnom kruhu, nemôžete sa posunúť ďalej. "V mnohých prípadoch sa zvyčajne obviňujeme, že nezabránili niečomu, aby sa to stalo, a to je miesto, kde sa odpustia," hovorí. "Musíte pochopiť, že niektoré veci sú mimo vašich rúk a vy nemôžete ovládať každú situáciu alebo výsledok."."

6. Dávaj na seba pozor.

Buxani-Mirpuri, ako sa môžete cítiť, hovorí, že je dôležité, aby ste sa počas procesu hojenia nezanedbávali. "Precvičujte si starostlivosť o telo, myseľ a dušu každý deň," hovorí. „Meditácia, cvičenie alebo absolvovanie kurzu v niečom, čo vás baví."

7. Zostavte si svoju skupinu priateľov.

Pri navigácii v rozchode alebo akejkoľvek srdcovej životnej udalosti-je dôležité mať podpornú sieť, o ktorú sa môžete oprieť. "Byť so svojimi blízkymi uľahčí vašu cestu uzdravenia a umožní vám získať silu, ktorú potrebujete, aby ste si uvedomili, že môžete byť opäť šťastní a že máte kontrolu nad svojou budúcnosťou a svojím úspechom, pokiaľ ide o to, aby ste sa dostali nad niekoho," Hovorí Pataky.

8. Pochopte, že „uzavretie“ nie je cieľom.

Zjednodušene povedané, Colette hovorí, že uzavretie je lož. "Nepotrebujete uzavretie, aby ste sa pohli ďalej," hovorí. "A šanca je, že zatvorenie, ktoré hľadáte, by mohla hlboko maskovať pocit dúfať, že to bude nejako iný výsledok.". Ospravedlnia sa, prijmú zodpovednosť a budú pripravení dať vám, čo potrebujete. Realita je však taká, že nikdy nebudete mať také ospravedlnenie, ktoré si zaslúžite.„S ohľadom na to hovorí, že nemusíte mať„ poslednú reč “. "Viem, že to môže znieť drsne, ale všetky„ rozhovory “, ktoré ste mali počas celého vášho vzťahu.

9. Budujte prijatie pre seba.

Namiesto toho, aby ste hľadali uzavretie od osoby, ktorú sa snažíte prekonať, Buxani-Mirpuri hovorí, že urobí maximum pre to, aby si vybudoval akceptáciu situácie. „Pokiaľ to bolí, je dôležité akceptovať, že vzťah je u konca a je čas ísť ďalej,“ hovorí. "Potvrdzujte, že táto osoba už nie je súčasťou vášho života.". Spýtajte sa na to, čo sa pokazilo alebo čo ste mohli urobiť inak, iba oneskorí liečenie."

S ohľadom na to má Buxani-Mirpuri jedno posledné slovo múdrosti: „Nahradiť vety ako:„ Prial by som si, aby som mal .. .„S„ Nemalo to byť ... ““ a potom, keď ste pri tom, stlmite, zrušíte, blokujte alebo neopustíte na sociálnych médiách, aby ste mali priestor a čas na pohnúť sa vpred bez prerušenia ich krmiva spracovanie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.