Ako jesť zdravo na ceste, na letisku a na pláži

Už ste navrhli svoje perfektné leto, teraz je čas zaistiť, aby ste sa držali plánu.

Cestovanie je čas na porušovanie vlastných pravidiel, ale úplne opustíte svoje zdravé stravovacie návyky pre letiskové sendviče a margarity letoviska sa budú pokaziť s vašim relaxačným bzučiakom po pridaní ľútosti do mixu.

Klepli sme na mozog odborníkov na zdravé jedlo pre ich tipy, ako si vybrať lepšie výbery potravín, keď ste preč (čo vám pomôže cítiť sa fit a báječne, keď ste späť).

Tu je čo Čisté platne„Jared Koch, Denise Mari z Organic Avenue a vegánsky šéfkuchár extraordinaire, Matteo Silverman, museli povedať ..

Jared Koch
Zakladateľ a generálny riaditeľ, čisté platne

Pri cestovaní si dovolím trochu väčšiu voľnosť. Nie som posadnutý, ale snažím sa robiť najlepšie rozhodnutia s tým, čo je k dispozícii.

Pre mňa je to všetko o tom, že si vezmeme trochu času na prípravu.

Či už cestujem autom, vlakom, autobusom alebo lietadlom, Uistite sa, že si so sebou prinesiem jedlo, že sa cítim dobre pri jedle-sendvič alebo šalát, hruška, orechy a semená a tmavá čokoláda. Tiež prinášam sušené mango a pijem veľa vody.

Vždy prinášam ovsené vločky a niektoré mandle raňajky s jedlom-Pretože zistím, že najnáročnejšie jedlo jesť zdravé, keď cestujem.

Tiež skúmam reštaurácie, ktoré chcem navštíviť a ktoré spĺňajú moje kritériá. Ak idem na L.A., Pozriem sa na naše Čisté platne Sprievodca, ale pre akékoľvek iné mesto, ktoré zvyčajne trávim 20 až 30 minút pred príchodom a hľadám niekoľko možností.

Zamierte na dovolenku? Smarty Pants Gummy Vitamíny sú žuvateľným, ľahko zabaliteľným spôsobom, ako zaistiť, aby ste získali kľúčové živiny vitamínu D a omega-3s, ktoré dúhajú vaše cesty.

Získajte 20 percent zľavu a zadajte vyhrať a 250 dolárov Darčeková karta Amazon Keď si objednáte do 10. júla.

Denise Mari
Zakladateľ, Organic Avenue

Všetko záleží na tom, kam smerujem.

Pre mestá, I milosť používať HappyCow.čistá vyhľadávanie nových vegánskych spotov.

V lietadle beriem so sebou morské občerstvenie a Rád by som zabalil nádobu organických zmiešaných bobúľ pre šťavnatú čerstvosť vo vzduchu.

V mojom kufri niekedy zabalím super konope obilnín (a modlím sa za alternatívu mlieka, keď prídem- väčšina miest má sóju) a dokonca zabalím nejaké cestoviny hnedej ryže, ktoré môj chlapček tiež miluje.

V letovisku naskenujem menu pre čokoľvek so zeleninou. Píšem ti to z anguilly-a včera večer v reštaurácii som skončil s obrovským tanierom grilovanej cukety, baklažánu, paradajok a húb. Požiadal som avokádo, olivový olej, morskú soľ a citrón na šťavnatý ostrov. Bolo to chutné.

Nezabudnite požiadať o úpravy: Riaditeľ potravín bol rád, že pre mňa prelomil nejaké kokosové orechy a naplnil pre mňa niekoľko fliaš čerstvej kokosovej vody na ostrove.

Matteo Silverman
Šéfkuchár, CoolerCleanse, Cookery Chalk Hill

Skôr ako cestujem kamkoľvek, vždy robím výskum potravín. Hľadám džúsové bary, trhy s potravinami v oblasti zdravia alebo vegetariánske reštaurácie vo svojom cieľovom priestore.

Moji najlepší priatelia sú miestne poľnohospodárske trhy pre miestne pestované a sezónne dostupné čerstvé ovocie a zelenina. Môžete si vytvoriť svoj vlastný šalát alebo sendviče a niektoré poľnohospodárske trhy majú tiež skvelé pripravené jedlá.

Keď cestujem do zahraničia, miestne trhy sú miestom, kde nájdem obed. Miesta ako Mexiko, Stredná a Južná Amerika, Európa a juhovýchodná Ázia majú neuveriteľné vonkajšie trhy, kde nájdete úžasné miestne jedlo, čerstvé a pripravené, na vytvorenie vlastného jedla. Moja priateľka a ja to nazývam „Obed na trhu.„Ešte sme museli hladovať na našich cestách!

Nebojte sa požiadať miestnych ľudí o miesta, kde nájdete zdravé jedlo. Zvyčajne sú viac než radi, že vám pomáhajú. Aj keď to môže byť náročné, nevzdávajte sa. Čerstvé, zdravé jedlo je všade!

Viac čítania

4 veľké recepty na zelenú šťavu z CoolerCleanse

Neschopnosť obeda: Prečo prináša váš obed do práce tak strašidelný

Perfektné recepty na piknik-ľahké pre lacné, prenosné jedlo