Ako sa stali kusy oficiálnym tréningom Covid-19

Lamba, ktorá je tiež špecialista na nápravné cvičenie, odráža Atkins: Push-up sú skvelým doplnkom holistického tréningu, ale nie sú to koniec, koniec. „Myslím, že v priebehu času môže príliš veľa push-ups viesť k pretrénovaniu hrudníka,“ hovorí Lampa. „Bol by som rád, keby som videl viac výzvy na zadnú reťazovú výzvu, ako sú vytiahnutie, mŕtve ťahy alebo bedrové toky.„Ako už názov napovedá, push-up sú hnutie, ktoré zahŕňa iba Blačenie a najúčinnejšie a najbezpečnejšie školiace plány obsahujú rovnaké časti tlačenie a ťahanie.

So všetkými týmito upozorneniami na mieste, obaja tréneri dodávajú, že sú nadšení, že pohyby telesnej hmotnosti sa práve teraz vracia takým veľkým spôsobom. „Keď trénujem svojich klientov, musíme najprv zvládnuť cvičenia telesnej hmotnosti skôr, ako budeme môcť pokročiť k pridaniu závaží. Teraz, keď všetci pracujú doma a tlačia sa do kreatívnej s telesnou hmotnosťou, myslím, že to posilňuje správne cvičenia, čo by malo byť cieľom číslo jedna pre všetkých: správna forma a vykonanie, “hovorí Atkins.

Môžete mať svoje výzvy na push-up-len sa uistite, že nie sú iba Covid-19 Cvičenie, ktoré robíte.

Zvládnite tricep piush-up: