Ako často by ste mali nahradiť svoje vankúše na základe ich výplne

Dole

„Tieto vankúše sú ľahké a mäkké-ak sa vám páči mäkké miesto na odpočinok v noci, môže sa vám páčiť vankúš,“ hovorí Dr. Breus. Dodáva, že veľa ľudí sa obáva alergií alebo citlivosti na perie, a hoci sú ľudia, ktorí majú tvrdé alergie, veľa času sa dostane do nižšej kvality, ktorá nebola správne vyčistená. „Nečistoty, ktoré zostávajú skôr na dolnej časti, a nie samotnej živočíšnej vlákna, môže spôsobiť alergiu a nepohodlie,“ vysvetľuje. „Môžete hľadať hypoalergénny dole, často nazývaný„ hypopodown “, čo je prísne vyčistená zmes čistej dole a prírodná látka nazývaná Sýrka, ktorá pomáha posilňovať vlastnosti bez alergie dole a zvyšuje dlhovekosť vankúša vankúša.„

V tomto okamihu sa vankúše dole zvyčajne vyrábajú z husacích alebo kačicích vlákien; hus má tendenciu byť mäkšia a drahšia ako kačica. Vankúše sú vyrobené z rôznych kombinácií dole, perie a iných výplne, a aj keď vankúš hovorí „čistý dole“ alebo „všetko dole“, môže stále obsahovať perie a iné výplň, DR. Upozornenia Breus. „Dobré kvalitné vankúše sú drahé, ale stojí za to, ak je to typ vankúša, ktorý uprednostňujete,“ hovorí.

Alternatíva

„Vyrobené zo syntetických polyesterových mikrovodov, alternatívna výplň je hypoalergénna a lacnejšia ako váš priemerný vankúš na perie,“ hovorí Bowler Bowler. Avšak DR. Breus poznamenáva, že ich bude potrebné vymeniť častejšie ako vankúš.

Polyesterová výplň

„Vankúše na výplň polyesteru sú relatívne lacnou voľbou vankúša v porovnaní s inými typmi vankúšov,“ hovorí Dr. Breus. „Majú tendenciu byť stredne mäkké, aj keď menej mäkké ako dole. Budú časom sploštené a zvyčajne sa musia nahradiť častejšie ako iné typy vankúšov.„Bowler dodáva, že táto populárna výplň vankúša je priateľská k práčke.

Vlna

Podľa Dr. Breus, vankúše vlny sú prirodzene hypoalergénne a odolné voči plesni a roztoče. Môžu tiež pomôcť regulovať vašu teplotu pri spánku, pretože odvrávajú vlhkosť z hlavy a krku. Tieto vankúše majú tendenciu byť dosť pevné, ale sú jedným z dlhodobých typov výplň. „Ak chcete výhody vlny bez všetkej pevnosti, vyhľadajte skôr alpaku vlny, a nie vlákna kašmíru,“ radí.

Bavlna

Toto je jeden z najrozšírenejších (a široko používaných) typov vankúšov, hovorí Bowler. „Podobne ako vlna v mnohých ohľadoch, bavlnené vankúše sú tiež prirodzene hypoalergénne a odolné voči roztočom a plesni,“ hovorí Dr. Breus, dodáva, že sú inteligentnou voľbou pre ľudí s alergiami a chemickými citlivosťami.

Latex

„Latexové vankúše majú tendenciu byť pevnejšie ako dole, ale stále veľmi pohodlné,“ hovorí Dr. Breus. „Tieto vankúše držia svoj tvar. Toto nie je ten vankúš, ktorý sa vkĺznete do pozície, ktorá sa vám páči.„Poznamenáva, že tieto vankúše, ktoré sú vyrobené z gumy, sú často navrhnuté pre ďalšiu podporu hlavy a krku alebo na obmedzenie pohybu počas spánku. Sú tiež odolné voči plesni a prachových roztočoch.

Ako často nahradiť váš vankúš

„Ako všeobecné usmernenie hovorím ľuďom, či ide o penový vankúš, mali by ste ho nahradiť každé tri roky,“ hovorí Dr. Breus. „Ak je to niečo iné, každých 18 mesiacov. A ak sa zobudíte s tuhým krkom viac ako tri ráno týždenne, je čas vymeniť váš vankúš.„

Medzi ďalšie oznámenia, že je čas na nový vankúš, patrí: tuhosť v hornej časti chrbta alebo pasce, vankúš vyzerá ako sedlová vak, keď ho zavesíte na ruku, alebo ak to začne cítiť. „Pretože váš vankúš je niečo, čo vaša tvár prichádza do styku s nočnou, neváhajte ju nahradiť, ak to bude cítiť niečo iné ako čisté,“ hovorí Bowler.

Ako predĺžiť život svojho vankúša

Pomocou vankúša môžete udržať čerstvý vankúš pomocou vankúšového ochrancu alebo výberom vankúša s odnímateľným a umývateľným krytom. Bowler odporúča antimikrobiálny kryt, ako je reverzibilný vankúš Allswell (48 dolárov), ktorý je tiež schválený editorom. „Venujte pozornosť pokynmi pre umývanie a nezabudnite sa starať o svoj vankúš podľa odporúčania. Nie všetky materiály sú umývateľné a je dôležité ich správne pranie, “hovorí Bowler. Dodáva, že si môžete občas vysávať vankúš, aby ste odstránili akýkoľvek prach. „Je to jednoduchý spôsob, ako udržať váš vankúš vyzerať a cítiť sa vo skvelom stave,“ dodáva.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.