Ako sa NYC's Buzzing Shaman pripravuje na deň uzdravenia

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Deborah Hanekamp a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, aby vám pomohli vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Deborah Hanekamp, ​​aka mama Medicine
Amazonský šaman v New Yorku, uzdravenie energetiky a Seeress

Snažím sa zobudiť okolo 5 a.m., Pretože moja dcéra sa prebudí o 7. Rád si dávam asi dve hodiny tichého času-je to pre mňa naozaj zvláštne. Naozaj nemám ťažké prebudiť sa skoro-som určite ranná osoba. S tým, s čím mám ťažké časy, je nočná konverzácia; Okolo 7 p.m. Mám pocit, že sa môj mozog práve vypne.

Keď sa zobudím, predtým, ako urobím čokoľvek, urobím kávu-i milosť káva. Napíšem svoje sny a potom Trávim čas praktizovaním meditácie zenov, ktorá len sedí v tichu a počíta dych. Snažím sa to urobiť 30 minút. Veľa času sa veci objavia z meditácie, ktorú volám smerované správy-je to, čo počujem, keď meditujem, a urobím si čas na to, aby som to napísal, pretože mám pocit, že je to dôležité.

„Veľa času sa veci objavia z meditácie, ktorú volám smerované správy.„

Snažím sa dostať do telocvične, aby bežal zhruba trikrát týždenne, Aj keď to nie vždy ide podľa plánu. Len bežím a natiahnem sa a idem do parnej miestnosti. Zvyčajne budem mať ovsené vločky alebo smoothie po telocvični-Veľmi sa mi páči čistý zelený proteín smoothie z džúsu.

To všetko robím skôr, ako sa moja dcéra prebudí, aby som s ňou mohol tráviť čo najviac času. Pretože som pracujúca mama a môj čas s ňou je obmedzený, musím sa pred tým vytlačiť.

Ak som v prírode, [moja ranná rutina] je úplne iná vec a ja budem robiť veci ako pozdrav slnka. V meste je to rovnako ako, dobre, ideme tu. Moja rodina sa snaží dostať do prírody-aj keď ide len na pláž alebo niečo také-aspoň raz mesačne. V takom prípade budem mať ráno viac času a Pokúsim sa dostať von na východ slnka a vykonať prax na pozeranie slnkom. Vtedy, keď sa ľahko pozeráte na slnko, keď stúpa asi 10 sekúnd, potom zavriete oči a potom to urobíte znova a znova zatvorte oči. Má to očistiť vaše tretie oko.

Cez deň urobím pre seba čítania medicíny-je to veľmi dôležité. Myslím si, že je to vlastne to, ako môžem vidieť toľko ľudí za jeden deň a tak veľa pracovať a zostať uzemnený. V noci, Aj keď doma sledujem film, budem mať na sebe kryštál.

Ak žijete aj v tomto klenotovom živote, tu je 7 liečivých kameňov pre moderné ochorenia a sprievodcu miestnosťou po používaní kryštálov doma.